吃多了胃疼怎麼辦怎麼緩解，春節更需抵抗美食誘惑

平常人們飲食就不規律，而馬上快要春節了，節假日更是抵擋不住美食的誘惑，一不小心就暴飲暴食。這對胃部的健康影響是很大的，很容易出現胃疼的現象。那麼，吃多了胃疼怎麼辦？怎麼快速緩解？

吃多了胃疼怎麼辦

1、緩解胃部壓力

因為飲食不當導致的消化不良，胃動力不足等多種問題，可以去醫院開點健胃消食片，緩解胃部壓力。或者適當的走動散步，以幫助消化腸道。之後，飲食最好儘量吃容易消化的食物，晚上最好不要吃，只是稍微喝點粥。

2、給胃施於溫暖

胃疼的時候可以用熱水袋熱敷於腹部，暖暖胃，效果不錯。

3、吃點山楂促消化

吃撐的時候，在適當的緩解一段時間之後，我們可吃一些山楂片之類的食物來促進一下消化。首先，選擇它的原因就是她不像其他水果那樣體積加大，對緩解撐肚子的情況沒有太大的效果，再者，山楂片的確有一定的促進消化的能力。

注意：山楂片不要吃太多，幾片即可，不要當飯那樣的吃。

4、按摩緩解疼痛法

（1）揉內關
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
（2）按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
（3）按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。

5、嚴重情況去醫院

如果吃撐了胃痛症狀持續久不見好，甚至嚴重者建議去醫院。

我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有區域性的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延，所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議醫院治療。

日常的胃部保健小貼士

1、飲食要規律

一天三餐一定要定時定量的去吃，就算是過年期間也不要打破這個規律，切莫飽一頓餓一頓的。

2、少喝碳酸飲料

碳酸飲料對胃部健康的影響很大，建議大家少喝一些碳酸飲料，因為可樂雪碧裡含咖啡因和糖，常喝可能會導致胃疼。

3、飯後莫立即運動

飯後最好休息半小時以上，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好。

4、飲食要細嚼慢嚥

吃東西細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

5、忌食傷胃飲食

飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物，以免傷胃。

6、注意營養均衡

注意營養平衡，飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進區域性病變的修復。