喝涼茶有什麼好處，夏日喝中藥涼茶辨清體質是關鍵

涼茶不是茶，就是一種中藥藥湯型飲品，即藥茶。夏天天氣炎熱,尤其是出汗後感到口渴時,人們都想喝上一大杯涼茶,既解渴又解熱,痛快無比,而且還能降火,清新口氣。那麼，具體來說，喝涼茶有什麼好處呢？

喝涼茶有什麼好處

1、清熱解渴

夏天天氣炎熱，尤其是出汗後感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。

2、祛溼解暑

解暑夏季天氣悶熱，很容易出現溼熱及中暑的症狀，針對這一現象，可以採用綠豆，薏米等原料來煮治涼茶，不但可以去除溼熱，還有抗病毒的作用。

3、瘦身美容

適當的喝涼茶，可以保養肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

4、防治心血管疾病

適當的飲用涼茶，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防治動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

5、提神醒腦

適當的飲用涼茶，對人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力， 且興奮中樞神經，增加運動能力。

6、補水通便

夏季氣溫高，出汗多，人體水分流失快，容易出現大便乾結，容易出現便祕。這時如果你喝上兩杯涼茶，不僅能補充身體所需的水分，還可以起到通便的作用哦。

7、清肝明目

夏季體內的熱氣不及時的消散，很容易出現頭暈，頭脹，煩躁，眼屎多，睡眠差的情況。如果在此時你用菊花，枸杞，竹葉等放在一起煮水喝，可緩解燥熱，降低肝火，從而起到清肝明目的作用。

小貼士：

涼茶是一種藥茶，它與傳統的普通茶具有完全不同的作用，火氣旺的人喝涼茶有清心、降火、解暑氣的功效。但所謂“是藥三分毒”，涼茶喝過量了也會對身體造成很大損害，因此不能把它當做普通茶來長期飲用。

涼茶怎麼喝才正確

涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱。其實，上述功效與作用只是普遍通用的，但是，具體涼茶的配方不同，功效有所區別，適應的症狀人群也不同。所以，關鍵是要辨清自己的體質，選對涼茶，才有好效果。

1、暑熱溼重者宜喝的涼茶

暑熱溼重者多表現為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等症狀。

宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛溼、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

2、陽虛者宜喝的涼茶

陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等症狀。

宜喝的涼茶：選用人蔘、西洋參、黃芪、黨蔘、白朮等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜於清晨至午前服用，中醫認為，這“使人陽氣易達故也”。

3、肝陽上亢者宜喝的涼茶

肝陽上亢者大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的症狀。

宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米鬚等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便祕，可加適量生大黃或胖大海。

4、風熱感冒者宜喝的涼茶

風熱感冒者多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症狀。

宜喝的涼茶：選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼後服用。

5、神經衰弱者宜喝的涼茶

神經衰弱者多有精神不振、失眠多夢等症狀。

宜喝的涼茶：選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。

3類人群不宜喝涼茶

1、脾胃虛寒者慎喝

涼茶中的主要配方為菊花、金銀花、夏枯草等，這些成分多為寒涼之品，易傷脾胃，體質虛弱和脾胃功能差的人平時就比較怕冷、怕風，遇到寒涼的食物都會導致腸胃功能紊亂。若是這些人再飲用苦寒的涼茶，不僅會加重這些症狀，嚴重的還會傷及脾胃甚至腹痛、腹瀉。所以盲目地跟隨廣告去選用一些飲料是不可取的。

2、女性在特殊時期忌喝

女性在產褥期的身體是很虛弱的，特別是對冷熱的刺激尤為敏感。飲用涼茶為大忌，很容易對她們的身體產生刺激，導致寒凝氣滯甚至形成淤血，引起諸多病變；月經期飲用涼茶可引起痛經、月經不調、經量減少甚至閉經。

3、幼兒與高齡老人不宜喝

小兒各個組織器官正處於發育階段，脾胃功能稚嫩，難適應寒涼之品，易影響脾胃正常消化與吸收，所以幼兒不適宜喝王老吉。老年人尤其高齡老人，體質多虛弱，脾胃消化能力低，涼茶刺激會出現消化系統病變，實屬不宜。