地菜煮雞蛋中毒是謠言,三月三地菜食譜吃出健康
三月三本是吃地菜的好時節,而網上傳來地菜煮雞蛋中毒事件,沖淡了這一傳統習俗,其實這是謠言呢!我們所熟知的地菜可炒食、涼拌、作菜餡、菜羹等,食用方法多樣,而且風味不一,更重要的是還有養生效果呢!
1. 薺菜豆腐湯
原料:嫩豆腐200克、薺菜100克、胡蘿蔔25克,、水髮香菇分別切成小丁。
製法:將嫩豆腐、熟竹筍、水面筋、水髮香菇分別切成小丁。薺菜去雜,洗淨,切成細末。將胡蘿蔔洗淨,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。炒鍋上火,把油燒至七成熱,加入素鮮湯,然後將豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔、筍丁、麵筋、薺菜末、精鹽、生薑末,燒沸後加入味精,用溼澱粉勾稀芡,淋上麻油,一道鮮美的湯就可以出鍋了。
特點:補虛益氣、健腦益智、清熱降壓之效。
2.薺菜苦瓜瘦肉粥
原料:鮮薺菜50克、鮮苦瓜100克、豬瘦肉100克、粳米100克、料酒、鹽各適量。
製法:薺菜洗淨切段,苦瓜洗淨切成片,瘦豬肉洗淨切成片。用料酒將其鹽醃10分鐘。鍋內加入清水,將粳米熬粥約30分鐘,加入苦瓜、薺菜和焯去血水的瘦肉片,煮上10分鐘,加適量調料調味即成。
特點:這道菜可以治療高血壓引起的頭暈與頭痛,還可緩解口渴咽乾、或目赤腫痛等。
3.清明果
清明果是在清明前後製作的一種食物,在民間是用來祭奠先人的。清明前後是採摘地菜的好季節。人們把清明果做成分甜、鹹兩種。用薺菜與適量糯米粉、大米粉加入白糖水和好捏成糕點或加工成皮子,包入芝麻、桂花糖、豆沙餡,壓成圓模蒸熟則為甜清明果,包入臘肉丁、冬筍丁、香菇丁、紅椒丁、豆腐乾、醃菜、豆芽餡等,做成餃子形的為鹹清明果。
4. 薺菜餃
原料:麵粉800克、地萊1500克、蝦皮50克。
將薺菜去雜,洗淨切碎,放人盆中,加人蝦皮、精鹽、味精、醬油、蔥花、花生油、香油,拌勻成餡,將面粉用水和成軟硬適度的麵糰,切成小面劑,激成餃子皮,包餡成餃,下沸水鍋煮熟,撈出裝碗即可。
特點:營養豐富,具有清熱解毒,止血降壓的功效。
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最後吃薺菜要注意以下幾點:
首先要挑選不帶花的地菜,這樣才比較鮮嫩、好吃。薺菜的根部的藥用價值最高,製作食療方時,不需要摘除。
第二、薺菜不能燒煮太我,時間過長會破壞其營養成分,也會使顏色變成黃色。
第三、薺菜有通腸通便之效。
第四、體質虛寒者不能食用薺菜。
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