酸奶可以和什麼搭配一起吃,酸奶和什麼一起吃減肥效果好
酸奶可以和什麼搭配一起吃
1、酸奶 x 黃瓜 - 瘦身美容
因為黃瓜和酸奶都是低熱量食物,而且黃瓜本來就是很好的美容減肥的食物,所以和酸奶共食可以達到更好的減肥效果,而且完全不用擔心這樣的搭配會吃胖。
2、木瓜 x 酸奶 - 減肥豐胸
木瓜是低熱量水果,本身纖維就很多,吃了很容易飽腹,很利於美容豐胸減肥,將木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃,美味!
3、紅糖 x 酸奶 - 緩解便祕
酸奶中加入紅糖攪拌後飲用,可以使場內的環境得到很好的改善,緩解便祕,而且可以幫助體內脂肪燃燒,有利減肥。
4、蘋果 x 酸奶 - 有助消化
吃蘋果可以減肥,幫助消化等效果,蘋果搭配酸奶一起吃,整體味道吃起來很清爽。
5、綠茶 x 酸奶 - 瘦腹抗輻射
把綠茶粉放入酸奶內攪拌均勻飲用,可以很好的排出體內的毒素,同時可可以緩解便祕,防止小肚腩的形成。
6、香蕉 x 酸奶 - 潤腸飽腹
香蕉含有豐富的營養,而且熱量很低,是很好的減肥水果,同時還含有豐富的膳食纖維素,是很有營養的食物,所以吃少量香蕉就會有很大的飽腹感。
7、紅酒 x 酸奶 - 排毒美容
因酸奶中含有豐富的乳酸菌,有通便的作用,而紅酒有美容的功效,所以這兩種搭配可以很好的治療便祕,讓累計在體內的毒素排出體外。
8、乾果 x 酸奶 - 補充營養
酸奶和乾果搭配,有利於減肥,治療便祕,改善動脈硬化等問題。對長時間對著電腦的人們很有幫助!!
酸奶和什麼一起吃減肥效果好
1、蘋果×酸奶:助消化
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
2、黃瓜×酸奶:美容纖體
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。可以將一根黃瓜榨成汁後與酸奶攪拌後食用,建議加入一些黃瓜細絲,味道會更加清新。
3、紅糖×酸奶:緩解便祕
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便祕,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。
4、木瓜×酸奶:減肥豐胸
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。
把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸。
5、香蕉×酸奶:潤腸飽腹
香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
6、綠茶×酸奶:瘦腹抗輻射
喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,並能緩解便祕,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶。
選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用。
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