吃龍眼能治失眠嗎,龍眼怎麼吃治失眠
龍眼,這也是一種說過,是很多人都是喜歡吃的,可好吃美味了,那麼吃龍眼能治失眠嗎?龍眼怎麼吃治失眠?
吃龍眼能治失眠嗎
吃龍眼在一定程度上能緩解失眠的症狀。
龍眼性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好有滋養補益作用,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。據藥理研究證實,龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。對於有失眠困惑的人群,不妨吃上幾顆龍眼來緩解,長期堅持會看到效果。
龍眼怎麼吃治失眠
1、生吃龍眼
龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了,我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上儲存龍眼的營養成分,對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼,就可以幫助緩解失眠的症狀。
2、花生桂圓紅棗湯
花生洗淨,入水2小時後瀝乾,和紅棗一起放入鍋中,加5碗水以大火煮開,轉小火慢燉40分鐘,桂圓肉剝散,加入鍋中續煮5分鐘,加糖調味即成。
3、桂圓蓮子茶
蓮子去心,紅棗剝開去核,加水浸泡1小時,再加入桂 圓一同煮沸約10分鐘即可。蓮子能安神健脾止寒:桂圓(即龍眼乾)味道甘甜,能溫補氣血,緩和手腳冰冷,兩者皆是平實的養生對聖品。
龍眼在一定的程度上是可以緩解失眠的,要注意吃法。
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