經常熬夜喝什麼茶

熬夜看球最好選擇喝綠茶來提神，人在疲倦時喝上一杯熱茶，頓覺精神加倍，頭腦清醒，瞌睡解除。茶葉中還含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能有效減少電視輻射的危害，此外還可自己配製一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶（含綠茶、枸杞、菊花）等，既可解壓，又可明目。

對於年齡偏大、身體較差、平時工作比較繁忙的球迷，可以選擇人蔘、麥冬、五味子煮水或泡茶，在平時和看球期間飲用。既有補氣、益氣、寧心、安神的功效，還有抗疲勞，緩解因過度關注賽況引起的精神過於緊張。

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白茶

熬夜對身體危害極大，這其中最為重要的，是傷肝。

而白茶含有一種名為“二氫楊梅素”的物質，此物質屬於黃酮類化合物的一種，具有保肝、護肝的作用。並且，二氫楊梅素具有解除醇中毒、預防酒精肝、脂肪肝、抑制肝細胞惡化、降低肝癌的發病率等作用。是保肝護肝良品。

 

 熬夜喝茶小配方 ▼

配料：菊花適量、枸杞子10克、老白茶10克

泡法：可將老白茶的3泡4四泡作為茶引，再加入兩味中藥材，悶煮15分鐘。

枸杞具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，經常飲用還能夠促進血液迴圈、防止動脈肝硬化。

溫馨提示：

⒈懷孕的寶媽們，孕期前三個月最好不要熬夜看球賽，會影響肝回血，有可能影響寶寶的發育，導致胎兒偏小或者有其他發育問題；

⒉關於熬夜補覺的方法，在這裡也跟大家糾正一個補覺的誤區，補覺不能過久，也不能過晚，正確的補覺方法是熬夜後順應自然，正常起床，但當天晚上早點入睡；

⒊在熬夜期間，如果有休息片刻的時間，（比如球賽中場休息）一定要閉目養神，因為肝開竅於目，閉眼就是在養肝護肝。