熬夜臉色發黃怎麼辦

熬夜臉色發黃怎麼辦，熬夜後面板狀態會變得非常糟糕，暗黃是很常見的一直情況，那麼該怎麼調理呢。

熬夜臉色發黃怎麼辦 

1、及時補救面板

熬夜能避免就避免，如果實在沒辦法，就一定要注意第二天的面板補救，首先將面部清潔乾淨，然後再敷張面膜，最後做好面板的保溼工作，這樣可以將熬夜對面板的傷害降到最低，避免暗黃、斑、痘痘等的出現。

2、多補些維生素

熬夜皮膚髮黃的人，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，來為身體提供足夠的維生素，促進因熬夜而產生的大量廢物與毒素，尤其要注意多吃些維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皺紋、抗衰老。

3、注意要補補覺

熬夜完了之後，如果有條件儘量要補個覺，人的精神狀態不好，面板也不會好，最好可以先洗個熱水澡，再換上舒適的衣服，好好睡一覺。

4、適當晒晒太陽

合理的運動可以促進身體的血液迴圈，加速體內的毒素排出，而適當晒晒太陽，可以令人的身心變得開朗，愉快，令人精力充沛，這些對改善機體的氣血迴圈，紅潤氣色會有很好的幫助。

5、改善氣色食譜

(1)山藥紅棗糯米粥

山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖少許。山藥洗淨削皮切塊，糯米和紅棗先煮熟，再放山藥煮至材料熟軟，粥稠，放糖。

作用：補氣養血，健脾和中，補腎潤肺。

(2)紅棗桂圓黑米粥

糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。黑米用水泡一個晚上，與其他材料一起放到鍋裡，加水煮沸，再用小火煮至材料熟軟。

作用：開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精。

(3)蓮子八寶粥

糯米200克，蓮子100克，核桃50克，紅棗50克，花生25克，葡萄乾50克。材料一起用大火煮沸，再用小火煮至粥粘稠。

作用：補中益氣，健脾養胃，補腎固精，溫肺定喘，補血養顏。