貧血女性應注意的飲食誤區
在中國有60%以上的女性患有不同程度的貧血,貧血不是大問題,但不注重保養就容易變成大問題。今天為大家分享關於貧血女性的幾個飲食誤區,讓你變的容光煥發起來。
在中國有60%以上的女性患有不同程度的貧血,貧血不是大問題,但不注重保養就容易變成大問題。貧血易導致頭痛、頭暈、失眠等不適,長期以來有變成溶血性貧血、缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血,最終引發血癌,所以貧血可千萬不要馬虎。今天為大家分享關於貧血女性的幾個飲食誤區,讓你變的容光煥發起來。
1、不要喝茶
茶葉中的鞣酸對鐵質吸收有抑制作用,形成不溶解的鞣酸鐵,吸附在小腸壁內會導致血紅蛋白減少,從而加重貧血症狀。
2、少吃大蒜
大蒜中的揮發性物質能有效抑制胃液分泌,讓血紅蛋白和紅血球減少,對貧血有著不可推脫的“幫凶”作用。
3、少吃鹼性食物
鹼性食物也是不利於鐵質吸收的一個幫凶,多吃只會讓血液中的血紅蛋白減少,白血球增多,比如麵食。
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