益生菌調理腸胃管用嗎，益生菌調理腸道需要多長時間

最近腸胃上有點不大舒服，朋友們推薦我多喝點益生菌，這個益生菌對調理腸胃真的有用嗎，要是用它調理的話需要多長時間？

益生菌調理腸胃管用嗎

益生菌是寄居在人體內的一種有益的微生物，多在陰道、腸道等部位寄居。包含有乳酸桿菌、雙歧桿菌以及梭桿菌等益生菌。可以通過刺激胃腸道的蠕動後減輕便祕等症狀，減輕腹脹等症狀。同時可以通過調節腸道內的菌群平衡，加強機體的腸胃免疫功能，深受人們的喜愛。因此，對於有腸胃虛弱，腸道功能紊亂時，特別是有腹瀉時，可以口服益生菌。

益生菌調理腸道需要多長時間

益生菌主要是補充腸道的正常菌群，這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂，並且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效，具體就要看補充益生菌的目的是什麼。如果需要治療腸炎疾病等，那麼吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過，益生菌也並不需要特別長期的服用，正常情況下人體當中的各類細菌，包括腸道，其實都處於動態平衡的狀態，也就是菌群平衡，在這個時候並沒有必要吃太多的益生菌，只要適當服用一些，達到促進食物消化吸收的目的即可。

首先益生菌要發揮作用，必須滿足一個前提條件：活著進入腸道。益生菌的菌株挑選、運輸方式、儲存條件都會對活性產生影響，即使足夠幸運，益生菌能夠活著進入口中，從口腔到腸道的距離，對益生菌來說也是一場歷劫，需要經過胃酸、膽鹼的洗禮，許多不耐酸、不耐鹼的菌可能在前進的道路上就犧牲了。

益生菌必須是活的，才能起到健康作用。這意味著從產品的生產(包括菌株的篩選、生產、包裝等)，到產品的運輸，以及食用後抵抗胃酸、膽鹼的能力，在腸道的定植能力等等，每一個環節都必須嚴格把關。

當益生菌和有益菌在體內佔有足夠優勢後，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。為了鞏固這一效果，防止體內的有害菌捲土重來，不能馬上停止攝入益生菌，可以適當減量，維持效果，堅持半年。