生活中你不知道的情緒食品

如果你曾經覺得納悶為什麼有些食物可以影響你的心情，就如你咬了一口巧克力，就會有頹廢的感覺，這些都可以用科學來解釋。所以，如果瞭解情緒食品，就可以輕鬆幫助自己改善心情。來看看小編給你帶來的相關資訊吧！

快樂情緒食品

酪氨酸是一種重要氨基酸，它構建大腦一些化學物質，可以很好地幫助應對身理上或者心理上的壓力。酪氨酸在產生快樂激素，多巴胺環節也很重要。這兩種激素可以調節情緒，給我們帶來快感。所有的肉類，奶製品以及富含蛋白質的豆類都含有酪氨酸。

放鬆情緒食品

維生素C可以降低壓力荷爾蒙皮質醇，使心情放輕鬆。水果與蔬菜中都含有維生素C，其中維C含量高的水果有猴桃，草莓，芒果，甜瓜，橙，黑加侖，葡萄柚，番石榴和木瓜。所以，為了讓心情有所控制要多多吃水果。另外，要避免所有含咖啡因的產品，因為它們只會增加皮質醇的釋放。

釋放壓力情緒食品

焦慮和壓力可以棲息在你的肌肉裡，鎂元素可以放鬆肌肉。海鮮，深色綠葉蔬菜，堅果和粗糧等中都含有豐富的鎂元素。

提高性慾食品

有研究表明生薑刺激迴圈系統，增加血液流向生殖器，結果就會增強性敏感程度，使人更容易在性生活過程中愉悅。

鎮定情緒食品

如果聽到電話鈴響時你就會跳起來，那麼你屬於神經兮兮型，你的神經細胞可能過度傳達了資訊。歐米加3脂肪酸是維持所有神經細胞膜健康必不可少的元素，從鮭魚，鯡魚和金槍魚，以及核桃和亞麻籽等中都可以獲得。

保持活力食品

如果你感到疲憊，可能是缺鐵，鐵有助於將氧氣帶到你全身所有細胞，讓你精力充沛，活力無限。經常運動者和孕婦要確保身體裡有足夠的鐵元素。肉類，扁豆，雞蛋，魚和深色綠葉蔬菜等都含有豐富的鐵。