老年人可以泡溫泉嗎,老年人泡溫泉的注意事項
寒冬臘月大家都愛去泡溫泉暖暖身子,可是,老年人可以泡溫泉嗎?
老年人可以泡溫泉嗎
可以。泡溫泉一般並沒有什麼年齡的限制。而且,老年人適當泡泡溫泉是有好處的。溫泉是由地殼深處的地下水受地熱作用而形成的礦化水,含有豐富的微量元素,於人體有保健理療作用。冬季邀約幾位老年朋友去泡泡溫泉,對解除身體疲勞、促進血液迴圈、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。只是,畢竟年齡大了,不像年輕人經受得起折騰,泡溫泉也相應要注意的事項就更多了。
老年人泡溫泉的注意事項
1、老年人一般是能泡溫泉的,但75歲以上的老人,即使身體再健康都不適宜泡溫泉。目前醫學界做的臨床研究都是有年齡界限的,像75歲這樣的年齡,一般很少被納入研究範圍,所以很難判斷溫泉會對他們的身體帶來怎麼樣的影響,最好還是不要冒險。
2、如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的老年人,還有,身體虛弱的老人,更不應該泡溫泉。泡溫泉會刺激新陳代謝,加速衰竭。同時,患有溼疹、皮炎、過敏和面板特別乾燥的老人,也不要泡溫泉。
3、對於那些年齡許可,而血糖和血壓有一點小問題,但控制得還可以的老人來說,泡溫泉一定要適可而止,而且泡的時候要隨時觀察自己身體的變化,一有不適就要立即停止。
4、老年人泡溫泉要隨時觀察身體狀況,一旦出現心跳加速(每分鐘脈搏超過110次),或感覺頭暈、心慌,最好趕緊離開溫泉。泡溫泉最好是身體微微出汗,如果大汗淋漓,那麼就說明泡“過頭”了。
5、疲倦等身體任何不適情況下,都不宜去泡溫泉。
6、每次泡的時間不要超過15分鐘,總長不超30分鐘。 否則泡溫泉時就會出現心跳加快、血壓升高、心臟負荷加重等現象,對身體不利。
7、入池要慢,先泡區域性,再泡全身。離池要緩,突然站起來容易造成體位性低血壓,而且容易摔倒。
8、出浴離水及時擦乾,披上浴袍,身體溼漉漉到處跑,容易著涼的。老年人抵抗低弱,更加要注意保暖。
9、老人泡溫泉最好有兒女或其他家人陪伴,不要單獨去泡。
10、泡完溫泉不要立即大吃大喝,不要通宵打麻將或做其他劇烈運動。
11、身體健康的老人,泡溫泉最好選擇水溫在34℃~37℃之間的溫泉,不宜過高。
總之,溫泉對於休閒養生來說確實是個好東西,尤其是老年人,稍有不慎,享樂就會變成災難。這些事項一定要謹記。
怎麼選擇適合老年人泡溫泉的地方
1、選擇最舒適的出行方式。老年人畢竟年齡大了,不像年輕人經受得起磨鍊,要出門去泡溫泉,最確保不會因過度疲勞而降低出遊的興趣。所以就不要去太偏遠的地瓜去泡溫泉啦。
2、不必選擇太熱門的景區。老年人閱歷豐富,未必喜歡再看大家趨之若鶩的地方,找點安靜的山山水水,泡泡溫泉,拜拜佛,或許更符合老年人口味。
3、選擇的溫泉最好能滿足老年人的文化需求,裝修比較有文化底蘊的。
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