溫泉泡多長時間最好,溫泉泡久反傷身哦
冬季寒冷,血液迴圈不良,泡溫泉已經是不可缺少的冬季養生專案,首先全身的毛孔可以在溫泉中開啟,舒緩精神,減輕疲勞感,同時還能置身於大自然中,呼吸新鮮空氣,整個身心得到完全的放鬆。溫泉水可以促進全身血液迴圈,禦寒保暖,改善睡眠質量,溫泉中礦物質通過毛孔進入體內,使肌膚加快新陳代謝,使肌膚更健康,同時對關節炎等骨關節疾病也有很好的輔助療效。可是,溫泉並不是泡的時間越長越好哦。溫泉泡多長時間最好呢?
溫泉泡多長時間最好
不要以為浸溫泉的時間及次數愈多愈好,這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長,時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘,高溫泉則不要超過10分鐘比較合適,以免加重心臟負擔,然後離開,適當補充水分,防止體液過度蒸發導致脫水,稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話,汗水不易被蒸發, 還會導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻,喝點水或飲料以舒緩不適感。
溫泉泡久了有什麼壞處
1、加劇面板乾燥瘙癢症狀
溫泉的水溫比較高,而且含有鹼性物質,泡的時間太長了,不但容易加快體表水分蒸發,而且溫泉中的鹼性物質會將面板表面的皮脂帶走,加重面板的乾燥瘙癢程度。
2、增加心臟的壓力
人體在高溫環境下,心臟要承受更大的壓力,泡溫泉的時間過長,容易出現心跳加速,血壓升高,心跳加快,呼吸困難的不良反應,突然站立時,再受到寒冷刺激,大腦的血液突然減少,容易引發頭暈摔倒的危險,有高血壓,心臟病的人群尤其要警惕。
溫泉多久泡一次比較好
溫泉一週泡幾次隨個人情況而定,但是溫泉每次泡的不宜過長,一個池子中泡的時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好,每日1-2次為宜,不宜超過3次,臨睡前泡最恰當。
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