泡溫泉頭暈是什麼原因，為什麼泡溫泉會頭暈

冬季是泡溫泉的好時節，但是泡溫泉也要了解好一些小常識。有些人表示，泡溫泉後頭暈，這是怎麼回事？泡溫泉頭暈是什麼原因？

泡溫泉頭暈是什麼原因

1、不適狀態下去泡溫泉

人覺得疲倦或身體不適時，最重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔，會覺得頭暈的。

正確做法：要在身體狀態好的時候去泡溫泉。生病或任何不適都不宜泡。

2、環境比較悶

在環境比較悶的氛圍下泡溫泉，時間稍微長了，就會覺得頭暈胸悶。研究顯示，溫泉所在的地形、氣候、不同的泡浴方式也會影響其功效。

正確做法：可以用手按摩頭皮緩解頭疼，也可以熱敷腦門緩解。或者，建議儘量選擇露天的溫泉，室內過於封閉的溫泉可能會比較悶。

3、出浴速度過快

泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果突然改變體位時(由坐位變為站位)，容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒。

正確做法：出浴起身時應謹慎緩慢，不要突然一下子站起來。

4、泡的時間過長

人體在高溫環境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險。特別是有高血壓，心臟病的人群要警惕。

正確做法：初次溫泉入浴最好不要超過10分鐘，等適應之後再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時間，可每下水一次泡5分鐘。

5、泡的水溫過高

泡溫泉時，過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣。當然了，過低也不行。高溫溫泉水相對無菌，但是若溫泉水溫度降到40度以下，則會營造一個良好的細菌繁殖環境，此時過久沉浸於溫泉中的女性感染陰道炎的機率就會大增。所以，泡溫泉時應該選擇比較高溫的溫泉池。

正確做法：38℃-40℃之間的水溫比較適合。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

6、對熱度反應敏感

有些人每次都是剛泡十多分鐘就頭暈，渾身沒勁，還喘不上來氣兒。這種症狀可能是屬於對熱度反應敏感的表現。面板受熱血管擴張，就會開始出汗，心率會加快， 有些人還會感到頭暈、心慌、壓氣甚至有些人還會出現心絞痛。

正確做法：身體正常的人出現這類症狀，不要過度驚慌，到空氣流通的地方休息就可以啦。

7、特殊人群泡溫泉時要格外注意

比如老年人泡溫泉時突然昏厥。一些有特殊疾病人，如高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變等患者在泡溫泉時要遵照醫生的指示。如果患有消化系統疾病，泌尿系統疾病、呼吸道系統疾病等疾病，泡20分鐘左右就可以了。不建議有疾病基礎的人進行寒熱交替的泡。寒熱交替會加重血管負擔，有基礎疾病人群很容易承受不住。

8、直奔高溫池

很多人一進溫泉點，就直奔高溫池，這麼做是不好的。溫泉池的佈局大都有講究，水溫高低不同，人的面板對於礦物質的吸收則不同，泡溫泉尤其要注意水溫從低到高，循序漸進，讓面板有一個適應過程。不適應的話，可能就會造成頭暈等不適情況。

正確做法：進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄溼：手伸進泉中30—40釐米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下），待適應後，再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中。

9、空腹泡溫泉

空腹泡溫泉很容易導致頭暈、嘔吐及疲倦，尤其是當泡的時間偏長時，這樣的事情更容易發生。當然，吃太飽也是不行的，若吃得太飽來泡溫泉，會導致人體消化不良，嚴重還有可能導致腦溢血。

正確做法：如果一定要飯後來，可在池邊適當走走，走上一段時間再進池，最好的方法是睡上一陣子再去泡。