榴蓮幹一次吃多少合適，榴蓮幹減肥可以吃嗎

榴蓮幹，雖然非常好吃，但是也不能過多的食用。榴蓮幹一次吃多少合適？榴蓮幹減肥可以吃嗎？

榴蓮幹一次吃多少合適

一次不要超過50克。榴蓮乾和榴蓮一樣喲，吃多了都會上火。作為一種含糖量很高的食物，吃太多榴蓮可能會讓你的臉重返十八歲——長痘痘。另一方面，齁甜齁甜的東西下肚，嗓子會不舒服。當然了，還有一種可能是，我本不愛榴蓮，怎奈整個世界都是榴蓮的味道，這個時候也容易上火。如果你吃完榴蓮會感覺不舒服，那下次就少吃些，也可以多喝點水潤潤口，不是什麼大問題。

榴蓮幹減肥可以吃嗎

每100克榴蓮幹含熱量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質6.67克、纖維素3.33克。因此，以此看來，榴蓮乾的熱量並不太高，對於想減肥的親們來說，榴蓮幹是可以適量食用的。想要減肥的話，還是少吃榴蓮幹為宜。榴蓮幹由榴蓮製作而成，而榴蓮含糖量高，熱量也超出一般的蔬果。所以，想要減肥的話，榴蓮幹還是少吃為妙。同時，尤應注意的是，糖尿病或腎臟病患者不宜食用榴蓮幹。

榴蓮幹什麼人不能吃

1.如果患有糖尿病、腎病和心臟病的人群也不應該食用榴蓮幹。因為榴蓮乾的含糖量很高，糖尿病患者如果食用的話就容易導致血糖升高，加重病情。榴蓮幹內也含有高含量的鉀，所以腎病和心臟病患者不適宜多吃。

2.患有心腦血管患者不可以吃榴蓮幹，容易出現血管阻塞，嚴重的話會出現血管爆裂、中風等情況。

3.榴蓮幹是屬於一種性質溫熱的水果，如果吃太多，會上火，嚴重的話還會出現溼毒的病症。