桃膠美食做法大全,桃膠有助緩解壓力抗皺嫩膚
今天我給大家帶來的是桃膠美食做法大全,想學做的朋友下面抓緊時間和我一起學習下吧。
桃膠美食做法大全
桃膠具有豐富的膠原蛋白,能起清熱解毒,滋陰潤肺,養顏美白,清脂減肥,潤腸排毒的功效!
常食用桃膠能使面板變得水潤有彈性,氣色紅潤有光澤,是天然的食補食材,可搭配雪蓮子、木瓜、牛奶、紅棗、銀耳、枸杞或者百合這些搭配,效果會更加好!
接下來,小編要給吃貨們推薦幾款好吃的桃膠美食菜譜啦,換著花樣吃,天天好心情。
溫馨提示:孕婦和經期中的姑娘不能吃桃膠。
1.桃膠皁角米銀耳羹
材料:桃膠,皁角米,銀耳,紅棗。
做法:
(1)將桃膠、皁角米、銀耳提前泡發準備好。
(2)將紅棗洗淨待用。
(3)全部食材一起放入燉盅,蒸燉2個小時加入冰糖調味即可;也可以用砂鍋來熬,大火煮滾轉小火熬1個小時以上;也可以用電飯鍋,摁煮粥檔或者糖水甜品檔即可。
2.木瓜燉桃膠
材料:木瓜1只,桃膠10克。
做法:
(1)桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時以上)至軟漲,體積能漲到10倍以上,所以別小看這十克桃膠,足夠吃上兩頓的。
(2)將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗,去除黑色的雜質,掰成小塊兒。
(3)桃膠加少許水,隔水先蒸30分鐘左右。
(4)木瓜對半切開,去籽,將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中,撒上少許冰糖,再繼續蒸20分鐘左右即可。
3.桃膠銀耳水果糖水
材料:泡發好的桃膠、銀耳(泡發1小時,去根掰成小朵)、奇異果、木瓜等水果(根據自己喜好)、冰糖適量。
做法:
(1)準備好的桃膠銀耳一起放入鍋內加適量水。
(2)大火燒開轉小火慢燉2小時左右,直到粘稠,如果想要更粘稠的銀耳和桃膠,可以繼續加長燉制時間,銀耳粘稠後,再加入冰糖,慢火燒至冰糖完全融化即可。
(3)然後盛出放冰箱冷凍一下,要吃的時候拿出來加上喜歡的水果就OK了。不喜歡太粘稠的親可以加多點水去煮,或者是放些牛奶,椰奶去燉也是很好喝的哦。
4.桃膠芒果圓子羹
材料:桃膠,切成小粒的芒果,牛奶,小湯圓,冰糖。
做法:
(1)將泡發好的桃膠,加水放砂鍋煮開後小火煮30分鐘左右,這時候的桃膠軟硬適中,口感剛好。再加入適量冰糖煮一會,煮好後撈出放入碗中。
(2)將小湯圓煮熟後撈出。
(3)桃膠加入小湯圓和芒果粒,再加入牛奶即可使用,冰箱冷凍一下口感更佳。非常軟糯好吃哦。
(也可以把小湯圓換成西米,弄成桃膠芒果西米露哦。)
5.桃膠滷菇飯
材料:桃膠,新鮮杏鮑菇和香菇,幹香菇少許,生薑,八角,辣椒少許,鹽,冰糖,生抽,老抽,米飯,小油菜。
做法:
(1)新鮮杏鮑菇和香菇洗淨去蒂,切小丁待用。幹香菇提前用水泡發,留下泡香菇的水,也去蒂切丁。
(2)鍋燒熱下2大匙油,下生薑八角辣椒小火煸香,然後下入切好的杏鮑菇和乾鮮香菇不斷翻炒,直到炒到蘑菇出水,接著再翻炒一會,加入泡好的桃膠炒勻。
(3)加入泡香菇的水一碗,再加入白水適量剛剛沒過鍋裡的菜。然後下冰糖,老抽,生抽炒勻,小火慢滷20分鐘至半小時(期間不時翻炒,防止粘鍋。)
(4)小油菜洗淨,鍋中燒開水,下一點鹽,下入油菜燙30秒撈出過涼水。然後瀝乾水,取一隻碗盛滿米飯,澆上桃膠滷菇,旁邊擺上小油菜即可。
6.蔓越梅桃膠銀耳糖水材料:桃膠15克,雪梨1個(300克),冰糖30克,銀耳5克,蔓越梅5克,清水1000毫升。
做法:
(1)將桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時左右)至軟漲,體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除,用清水反覆清洗後,掰成
(2)均勻的小塊。銀耳用清水泡20分鐘變軟後,用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。
(3)將桃膠、銀耳和水放入鍋中,大火煮開後改小火繼續煮30分鐘,此時湯汁開始變得有些粘稠。
(4)放入梨丁煮5分鐘,再放入冰糖和蔓越梅,邊攪拌邊煮3分鐘,至冰糖徹底融化,湯汁濃稠即可。
7.白玉桃膠
材料:桃膠4顆、雞蛋白(雞蛋清)3個、冰糖適量 牛奶250毫升 白糖50克。
做法:
(1)桃膠用水浸泡18個小時,千萬不要小看這幾顆小小的桃膠,泡發出來可是能泡發出10倍的大小;
(2)泡好的桃膠用清水洗淨,剝小塊;
(3)取一個小燉盅,放入桃膠和一點點的水,再放入適量的冰糖,放入高壓鍋隔水壓上10分鐘即可取出放涼備用;
(4)牛奶取100毫升放入50克的白糖,放入微波爐叮1分鐘至牛奶溫熱,用勺子將糖攪拌溶化 ;
(5)剩下的牛奶加入甜牛奶中,攪拌均勻。加入3個雞蛋白,用蛋抽攪拌均勻;
(6)攪拌好的牛奶雞蛋液過篩網兩次,這樣出來的牛奶蛋塗會嫩滑很多哦;
(7)鍋內放入水,將牛奶蛋液放進碗裡,隔水中火蒸約18分鐘,至蛋液凝固,成水蛋的嫩滑凝固狀,關火放涼備用;
(8)將蒸好的牛奶蛋上面加上事先煮好的桃膠,放冰箱冷藏三小時後即可取出食用。
8.桃膠紫薯銀耳羹
材料:桃膠10顆、銀耳一小碗、紫薯2個、水約4000ML、冰糖適量
做法:
(1)桃膠用水泡12小時,洗淨剝小塊備用。
(2)銀耳洗淨,和桃膠一起,放入電飯鍋,加入約4000ML的水,選擇煲湯程式,小火煲一小時。
(3)煲的時候將紫薯洗淨去皮,切小粒。
(4)銀耳先提前煲了一小時後,加入紫薯粒,再繼續煲半小時。
(5)調入適量的冰糖,再煲10分鐘至冰糖完全溶化即可。
9.枸杞雪梨燉桃膠
材料:桃膠、雪梨、枸杞、冰糖。
做法:
(1)準備桃膠、梨、枸杞、冰糖;
(2)桃膠泡發無硬芯,梨去核切塊;
(3)冰糖、梨塊倒入鍋內,加水沒過食材;
(4)煮至冰糖溶化後,放入泡好的桃膠;
(5)煮開後放入枸杞;
(6)煮開後轉小火煮5分鐘,邊攪拌邊煮,湯汁濃稠即可。
10.桃膠皁角米無花果糖水
材料:桃膠100g,皁角米30g,無花果120g,桂圓乾30g,黃冰糖適量,清水4000g。
做法:
(1)桃膠和皁角米浸泡隔夜,取出,將桃膠中的樹皮雜質挑出;
(2)無花果切片備用;
(3)將所有材料一起煮,煮開半小時後停火,放半小時後再煮開20分鐘;
(4)加入黃冰糖即可。
11.桃膠薏米紅豆羹
這道甜品很適合女同胞喝,桃膠美容養顏,紅豆、薏米祛溼減肥,很不錯哦。
小竅門:
不想桃膠太軟的話,縮短煮的時間
12.桃膠雪蓮子牛奶燉蛋
桃膠和雪蓮子,一直都是做湯水多,要是和雞蛋牛奶一起搭配會怎麼樣?然後就有了這個桃膠牛奶燉蛋!說實話,我看到它就想到小黃雞。
小竅門:
奶香味非常濃郁,蛋奶凍滑滑的,桃膠和雪蓮子都Q彈Q彈的,這種口感碰撞太奇妙了,超級好吃哦!如果喜歡吃凍的孩子白砂糖用75g差不多哦
13.桃膠參果茶
材料:花旗參片(15克)、桃膠(10g)、鴨梨(2個)、水(4碗)、冰糖(適量)。
美食製作步驟:
(1)備材料,桃膠預先泡發好。
(2)用適量的水加進已發桃膠煮10分鐘左右。
(3)這時才把鴨梨削皮切塊。
(4)把梨子塊投進鍋中。
(5)待梨煮得有點軟時下花旗參片與冰糖。
(6)待冰糖煮至完全溶化後關火,裝碗即可食用。
14.玫瑰花桃膠甜湯
玫瑰花:內調養膚、安神降火、淡化色斑、消脂肪等。
材料:
(1)桃膠10-15克(提前一天發泡,洗淨)。
(2)洛施玫瑰2-3朵。
(3)雪耳(乾鮮都可,幹需要提前30分鐘發泡洗淨)。
(4)紅棗(去核)、枸杞少量。
(5)冰糖(看著給吧,各人愛吃甜的口感不同)。
做法:
(1)一鍋沸水。
(2)桃膠、雪耳、紅棗、枸杞一起下水。
(3)下冰糖,看著給哈,太甜了不好。
(4)熄火。
(5)待甜湯水溫去到80-90度,下洛施玫瑰花,舀甜湯反覆沖泡花朵,待其傾其所有!
15.桃膠銀耳皁角栗子羹
用料:
桃膠100g、銀耳適量、皁角50g、熟慄10顆、蓮子10顆、冰糖適量。
做法:
(1)桃膠和皁角提前8個小時泡好,桃膠泡好後挑去雜質,沖洗乾淨。用砂鍋加3升左右的水,放桃膠、皁角和蓮子下來煮,大火煮開後,小火繼續燉個小時。
(2)加入洗乾淨的新鮮銀耳和剝好的熟慄,大火燒開後繼續小火慢燉半個小時,直到銀耳出膠質就可以了。
16.桃膠燉原梨
材料:桃膠50克、香梨2個、冰糖20粒 。
做法:
(1)材料備好。
(2)將桃膠放入清水中浸泡一夜(12小時左右)至軟漲,體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除,用清水反覆清洗後,掰成均勻的小塊。
(3)梨洗淨去皮放入清水中(防止氧化)。
(4)然後將梨和桃膠放入碗中,加入適量的清水。
(5)蒸鍋加上水,將碗放入蒸鍋中。
(6)蓋上蓋子大火蒸至一小時。
(7)蒸到40分鐘的時候將冰糖放入。
(8)再蒸20分鐘關火,放涼即可開吃,或是放到冰箱冷藏風味更佳。
17.南瓜銀耳桃膠羹
材料:桃膠13顆,銀耳一個,南瓜500克,新鮮薏米75克,水2000ML,冰糖130克。
做法:
(1)桃膠用水泡12小時,去除雜質洗淨備用。
(2)南瓜去皮切成小塊,薏米洗淨備用。
(3)銀耳事先用水泡發1小時,再剝成小塊備用。
(4)將所有材料除南瓜外放入電飯鍋,加入2000 ML的水,選擇煲湯程式,煲一個半小時至銀耳出膠,成濃稠狀。
(5)再加入南瓜粒,再繼續煲15分鐘。
(6)最後調入適量的冰糖,關上電飯煲,讓餘溫將冰糖完全溶化即可。
小貼士:
(1)新鮮薏米會有點硬,所以一定要煮夠時間哈。
(2)桃膠小小的一顆,泡發後能有5-10倍的大小,所以不要小看13顆,泡出來一大碗啊!一定不要泡多了,泡多了你會發現好多好多,吃不了。
(3)南瓜選擇粉甜的那種,不要選那種一煮就軟爛的品種哦。
(4)銀耳有大小分的,我的銀耳跟手掌心這麼大一個的哈!
18.桃膠五花肉
製作過程:
(1)準備的材料:五花肉500克,桃膠20克,香蔥一根,老薑5片,調味料:黃酒、老抽、白砂糖、鹽各適量
(2)桃膠用冷水浸泡12小時,中途換一次水,挑去雜誌泥沙,瀝乾水分備用。
(3)五花肉洗淨後,臫打牌颳去表皮泥垢,連皮切成2釐米見方的小塊。
(4)大火加熱燒過,放入適量的油,加熱至5成熱後,放入五花肉煸炒,表面變色熬出一些豬油後。
(5)調入黃酒,老抽,翻炒均勻。
(6)放入蔥結和老薑,加入足量的水。
(7)放入白砂糖,轉小火加蓋燜30分鐘。
(8)放入桃膠,翻拌均勻,調成大火收汁即可。
溫馨提示:
(1)桃膠需要浸泡12小時以上,中途換一次水,進行第一次的清洗,清水加入時一定要加足夠量哦!
(2)大火燒熱炒鍋,再放入油燒熱可以使鍋和油的溫度一樣,這樣炒菜就不會粘鍋。
(3)煸炒五花肉時不要在五花肉變色後馬上加調味料,最好是炒出一些豬油,這樣會讓菜品更加的軟糯而不油膩。
19.蔓越莓桃膠山竹雪耳羹原料:山竹2-3個、桃膠10-15克、銀耳一朵、蔓越莓10克、冰糖兩顆。
做法:
(1)桃膠略微沖洗一下,用清水浸泡一天一夜;取出桃膠,碗底殘留的雜質不要,在流動水中慢慢沖洗;將銀耳剪去黃色的根蒂,撕成小塊。準備好蔓越莓,剝開山竹;
(2)小湯鍋中放入適量的水,將銀耳,桃膠放入,煮開後開小火慢慢煲60分鐘,至非常軟爛。接著放入兩塊冰糖,攪拌至融化;
(3)關火時放入蔓越莓調味,使這道甜品有些酸甜口感。 放入山竹,水果不宜久煮,攪拌一下即可關火盛出。
20.香菇肉末滷桃膠
食材:
(1)新鮮香菇6朵、幹香菇3朵、桃膠12粒左右、豬肉末適量。
(2)生薑、生抽、老抽、冰糖、鹽、(愛辣的小夥伴可以加根小米椒)。
做法:
(1)新鮮香菇洗淨去蒂,切小丁待用。幹香菇提前用水泡發,留下泡香菇的水,也去蒂切丁。桃膠提前12小時泡發,揪成小塊待用。
(2)幹香菇因為有雜質,所以泡香菇的水需要過濾一下或者靜置沉澱,把上面的部分拿來用,沉澱有雜質的部分扔掉。
(3)鍋燒熱下油,放薑片、幹香菇丁爆香,然後倒入豬肉末翻炒至變色,盛起。
21.魚膠桃膠雪蓮子燉雞湯
材料:竹林飛雞半隻,筒骨一斤,大花膠2只,桃膠5克,雪蓮子10克,江瑤柱15克,響螺片1片,淮山5克,紅棗4個,枸杞少許。
今天做的是一款老火湯,這有別與一般的湯水,基本上所有的材料都必須經過發泡,所以提前了1天我就開始在浸泡桃膠、雪蓮子、花膠和響螺片了,把這幾樣東西一起來煲湯,簡直是女性的恩物啊。
做法:
(1)因為我用的花膠屬於比較厚的花膠,所以要將花膠出出水,因為花膠雖然是好東西,但本身是有很重的魚腥味的,出出水可以剔除部分的腥味,讓其與雞湯的香味更加的融合。
(2)將雞,筒骨出水備用。
用骨頭煲湯,如果是用脊骨,廣東人認為為比較溼,一般都比較喜歡用扇骨和筒骨,筒骨煲湯更為香濃,不過筒骨煲湯會比較油膩,所以廣東人一般煲湯會偏向喜歡用扇骨,而我最愛的還是筒骨,吃貨不怕胖嘛。
(3)把紅棗在用前泡水去核,然後把所有材料放入瓦煲中文火煲3個小時即可。
(4)下切好的鮮香菇不斷翻炒,直到炒到蘑菇出水,接著再翻炒一會,加入泡好的桃膠炒勻,加入豬肉末,倒入泡香菇的水一碗,再加白水適量剛剛沒過鍋裡的菜。
(5)然後下冰糖、老抽、生抽炒勻,小火慢煮20分鐘至半個小時(期間不時翻炒,防止粘鍋)。
(6)嘗味後根據情況可加少許鹽,大火收一下汁,不要收幹,留些汁拌飯,關火待用。
小貼士:
(1)桃膠泡發後體積會膨脹十幾倍,所以建議用大點的碗加足量的冷水浸泡,一定要泡足12小時,否則泡不透。
(2)幹香菇和新鮮香菇都用的原因是,取幹香菇之醇香,用鮮香菇之口感,其他喜歡的菇也可以用來做,建議不要用味道太強烈的菌菇。
(3)搭配小油菜吃更佳,小油菜洗淨,鍋中燒開水,下一點鹽,下入油菜燙30秒撈出過涼水,然後瀝乾水分待用。
(4)取一隻碗盛滿米飯,澆上滷菇,旁邊擺上小油菜即可。
22.桃膠水果羹
桃膠清熱降脂,在水裡浸泡12小時後復甦如果凍般晶瑩剔透。它和皁角米搭配,做成膠原蛋白凝露;和銀耳搭配可以做成銀耳羹。花點心思每天都可變花樣來滋潤我們的面板和身體。
小竅門:
(1)用紅糖最好,中和水果的涼性。
(2)把火龍果或芒果換成其他水果也可,如香蕉、雪梨、木瓜,朋友仔不妨可以試試看。
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