產後子宮恢復要注意事項,這3招加速子宮復原
產後子宮恢復要注意事項,這3招加速子宮復原,讓新媽媽們儘早的拜託產後煩惱。
產後子宮恢復要注意事項
經過漫長的十月懷胎,子宮變為原來的數十倍大,在產後需要及時復原。而在恢復的過程中,如果護理不當,會出現疼痛、感染等症狀,嚴重者可能還會因為產後子宮收縮不良而導致產後出血,所以子宮復原對準媽咪來說是頭等的大事。
一、子宮復原的三個階
瞭解清楚子宮復原的過程,才能更好地幫助其恢復。從懷孕到寶寶出生,子宮由原先的50克變成1000克,產後大約4-6周才能恢復原貌,它的恢復大致經歷下面三個階段:
1.子宮頸復原
子宮頸位於子宮體與陰道的連線處,非孕時細長形,約3釐米長,宮頸管狹長呈近乎閉合的狀態。產後2-3天宮口便由分娩時的10釐米左右恢復為2-3釐米。產後1周時,宮頸外形幾乎接近非孕時的狀態。產後4周時,宮頸將完全恢復到非孕時的正常形態。
2.子宮體復原
在胎盤排出之後,子宮會立即收縮,它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度,會每天下降1-2釐米,大約在產後10-14天內,子宮變小,降入盆骨腔內。
3.子宮內膜復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離,由母體排出以後,從子宮內膜的基底層,會長出一層新的子宮內膜。產後10天左右,除了胎盤附著面外,其它部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋,到產後2周左右,直徑已經能縮小到3釐米-4釐米,在產後6-8周就能完全癒合。
二、子宮復原過程中要注意三個指標
產後,隨著子宮內膜脫落,子宮分泌的粘液等從陰道內流出,這就是惡露。新媽媽可以通過觀察惡露的排出量、色澤和氣味的變化,及時瞭解子宮恢復的情況。
子宮復原指標1:排出量
新媽媽在產後排出的惡露有光澤,不汙濁,大約在產後3周-4周就流乾淨了,一般不超過42天,這種情況說明子宮恢復良好。倘若血性惡露量多、持續時間長,則提示子宮恢復不良,應酌情給予子宮收縮劑,促進子宮收縮。
子宮復原指標2:色澤
在產後三四天,排出的惡露都是血性的,伴有少量的血液、宮頸粘液和脫落的膜組織等等,隨著子宮不斷恢復,惡露的顏色會慢慢變淺,變成淡粉色、咖啡色,最後變成淡黃色,稀薄的白色。如果媽媽們的惡露顏色不是正常的血性或漿液性,而呈混濁、汙穢的土褐色,應警惕有胎盤殘留的可能。
子宮復原指標3:氣味
正常的惡露帶有血腥味,但無臭味。產後根據每個人的子宮恢復情況,7-10天左右惡露一般是沒有異味的。如果出現腥臭味、腐臭味,並且顏色混濁,很有可能是受到感染了,需進行檢查。
三、加速子宮復原的三大招
1.及時排尿+子宮復原操
導尿管一般在術後24-48小時,待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔掉後,新媽咪應儘量在產後2小時排尿一次,不要使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態,容易引起尿路感染。
另外,在產褥期應避免長期臥床,在產後24小時,媽媽可以下床進行一些子宮復原操,如進行腹式深呼吸,以及在產後一週躺在硬床上進行抬腿、提臀運動等。
2.子宮收縮劑+產婦營養包
為了預防產後大量出血,醫生通常會使用子宮收縮劑。另外,產婦營養包是根據產婦生理特點及營養需求,專門研發的營養康復補充劑,適用於產後人群,可以快速高效補充蛋白質、氨基酸,修復組織細胞,加速子宮恢復,縮短產後傷口癒合期,防止產後惡露不盡。有助產後恢復體能,快速促進免疫功能正常化。補氣益血,提高血色素水平,幫助產婦補血驅寒、預防產後貧血發生。讓產婦放心度過月子期。輕鬆避開月子病。
3.按摩子宮+母乳餵養
如果子宮收縮的情況不太理想,除了藥物調理外,可以進行子宮底的按摩,讓子宮肌肉受到刺激收縮,是最自然的恢復方式。
另外,讓寶寶儘早吃母乳也會刺激子宮收縮。頻繁地吮吸、產生生理反射,也能加速子宮的恢復。對於不進行母乳餵養的新媽媽則可以採用熱敷或按摩乳房的方法,能達到同樣的效果。
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