哺乳期可以喝蜂蜜水嗎，哺乳期喝蜂蜜水的正確方法

現在很多女性都有一天一杯蜂蜜水的習慣，這個習慣是好的，對女性健康有很多幫助，那麼哺乳期可以喝蜂蜜水嗎？哺乳期怎樣喝蜂蜜水才是正確的呢？下面跟隨小編一起來了解了解吧~

哺乳期可以喝蜂蜜水嗎

哺乳期是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜是純天然物質，能補充人體所需的營養物質和能量。但是蜂蜜水再好也不能肆無忌憚的大量飲用，每天一匙蜂蜜泡水即可，過多飲用反倒影響寶寶的健康，導致寶寶噁心腹瀉。

哺乳期喝蜂蜜水的正確方法

1.控制飲用量

蜂蜜水的好處相信大部分人或多或少都知道一些，但蜂蜜水雖好，每天喝一杯就足夠了，每次一小匙蜂蜜泡水就能補充營養。

若是哺乳期媽媽大量無節制的喝蜂蜜水，乳汁內就會含有蜂蜜物質，蜂蜜的糖分很高，就會造成乳汁也帶甜味，年幼寶寶的腸胃不適合高甜物質，所以寶寶會有不適感。

更重要的是這時寶寶腸道內菌群還沒有建立完善，攝取蜂蜜物質後易引起感染，出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

2.喝蜂蜜水的最佳時間

哺乳期媽媽們在下午3、4點喝蜂蜜水是最好的，這時候大部分人都處於一種“飢餓”狀態，喝杯蜂蜜水能補充能量，也能促進人體一天的消化吸收。

若是下午3、4點不方便，也可以選擇在早晚飯後1~1.5小時後喝蜂蜜水，切記不能在飯後喝哦，否則會給腸胃帶來負擔，易患腸胃病。

3.切勿高溫沖泡

哺乳期媽媽衝蜂蜜水時，要用溫水衝飲，水溫不能超過60℃，高溫沖泡會導致蜂蜜的營養物質流失。

4.切忌空腹喝蜂蜜水

哺乳期媽媽切忌空腹喝蜂蜜水，因為蜂蜜是高甜食物，甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。如果媽媽長期空腹喝蜂蜜水，會使體內酸性增加，最後因胃酸過多而導致患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

溫馨提示：有少數寶寶對蜂蜜過敏，媽媽一喝蜂蜜水，寶寶就會有過敏異常現象出現，這時媽媽就該立即停止喝蜂蜜，可以試著做香蕉牛奶喝，又下奶又通便,營養功效都不會比蜂蜜水差哦。