怎麼提高乳汁質量，提升乳汁質量的方法

母乳對於寶寶來說是至關重要的營養，寶寶剛出生的時候，只能喝奶，若是母乳不足，也得用奶粉代替。所以哺乳的時候一定要注意一些生活的細節，以保證乳汁的質量。

（1）儘量早期吮吸

嬰兒的有力吮吸能刺激乳母分泌生乳激素，促使乳汁分泌。最好在產後半小時內就餵乳。一般來說產婦此時往往處於髙度疲勞的狀態，需要在醫務人員幫助下儘早哺乳。

（2）增加哺乳的次數

吮吸本身就能夠反射性促進乳汁分泌。因此在滿月前如果小兒要吃就喂，等到乳汁穩定分泌後再進行定時喂 奶。新生兒體重越輕，餵奶間隔的時間就應越短。

（3）兩乳交替餵乳

可以使每一乳房中的乳汁都有機會被充分排空，從而使乳腺分泌更多的乳汁。如果開始時乳汁較多，一次不能喂盡，應將剩餘的乳汁吸出或擠掉，以防乳汁積滯而影響乳腺的分泌， 甚至誘發乳腺炎。

（4）保持穩定的情緒

乳母任何的精神因素如過度緊張、憂慮、悲傷等都會影響腦垂體生乳激素的分泌，而使乳汁減少。因此哺乳期 間應保持心情愉快、思緒平靜，保證乳汁正常分泌。

（5）避免疲勞

乳母應保證充分的睡眠和休息。如果過度疲勞， 可降低乳汁的分泌量。

（6）注意營養

多吃營養豐富而且容易消化的食物，在充足能量的基礎上，保證平衡膳食攝人。