產後乳汁不足怎麼辦,四招讓媽媽乳汁豐富又健康
許多媽媽都有產後乳汁不足的情況,嚴重的寶寶還會餓的哭,媽媽們實在很心疼,那麼產後乳汁不足怎麼辦呢?小編整理了四招來幫媽媽產後乳汁豐富起來呢,下面跟隨小編一起來看看吧~
產後乳汁不足應該讓嬰兒多吸吮乳頭
研究證實,產後1周至2個月內,泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升,垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此,產後儘管身心疲憊,乳房也不一定感到發脹,但最好堅持在產後30分鐘即給寶貝開奶,讓寶貝及早地吸吮乳房,刺激乳房儘快分泌奶水。
媽媽最好與寶貝同室同床,這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮,可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外,只要寶貝一啼哭就抱起來餵奶,以促進產婦體內的催乳素分泌增多,增加乳汁的分泌量。
產後乳汁不足一定要保持心情愉快
精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此,產後要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務先扔在腦後,充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高,從而使奶水儘快增多。
產後乳汁不足可以對乳房進行按摩
經驗表明,乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感,又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當於嬰兒對乳頭的吸吮刺激。這種刺激,可以通過神經纖維穿入下視丘,促使腦垂體生乳激素釋放。反射性引起腦垂體釋放催產素,刺激乳腺和乳腺腺管收縮,將乳汁射入通向乳頭的輸乳管裡,進而促進奶水分泌。
具體方法:每次哺乳前,先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上,兩手掌按住乳頭及乳暈,按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。
產後乳汁不足可以進食下奶食物
有些食物具有促進奶水分泌的作用,產後如果奶水不下,或少奶、無奶,千萬不要輕易放棄母乳餵養的機會,不妨試一試以下的下乳食譜。
a.清淡肘子
材料:豬肘子,當歸、王不留行各1份。
做法:
1.將豬肘子、王不留行、當歸三者按100:2:2比例,加清水大火燒開。
2.撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
功效:通乳下奶,補虛弱,填腎精,健腰膝,潤滑肌膚。
b.黑米胡蘿蔔紅棗粥
材料:黑米適量、胡蘿蔔適量、紅棗10顆。
做法:
1.將黑米提前用水浸泡兩個小時。將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。
2.將所有食材加適量水後,置於火上,大火煮開。
3.關小火後繼續煮45分鐘左右,直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。
功效:黑米和紅棗有助於補充氣血,健脾健肝。胡蘿蔔富含維生素A,有助於潤腸通便,緩解產婦極易出現的便祕問題。中醫認為,大腸和肺氣相表裡,大便不通暢,肺氣就容易鬱閉。而這款粥對調整身體的新陳代謝非常有幫助,使得氣血通暢,從而有助於母乳的順利產出。
-
育兒經驗分享簡短的句子
育兒過程把握好品格培養,做事習慣培養和抗挫折能力培養即可。1、明事理,大是大非觀念清晰。主要靠言傳身教,父母引導。2、沉穩,剛毅性格。做事無論大小,要認真,有耐心,有程式。3、抗挫折能力。雖然大家都想成功,但是遇到小挫折是正常的,引導孩子有吃一塹,長一智的能力。...
-
十大深圳親子必去景點
01深圳華僑城>>02深圳東部華僑城>>03深圳野生動物園>>04仙湖植物園>>05青青世界>>06大小梅沙>>07觀瀾山水田園>>08光明農場09深圳市少年宮>>...
-
四年級育兒心得怎麼寫
國小期間育兒對孩子的成績不要過高要求,不能要求孩子象一二年級那樣要雙百分了。因為隨著學業難度提升,得雙百分越來越難。這一期間最重要的是培養孩子好的學習習慣,比如如何更加專注地做完一件事。要有好的生活習慣,做事不拖拖拉拉,為升入國中更好適應做準備。...
-
育兒茶話會開場白
尊敬的各位家長:下午好,非常感謝你們今天下午能在百忙之中抽出時間來參加育兒茶話會,請允許我代表學校對大家的到來表示熱烈的歡迎和感謝....