四款適合新媽媽的月子餐，產後恢復氣血又養顏

生產完的新媽媽們大失元氣，臉色晦暗還浮腫，這時需要準備幾款健康的月子餐來幫助她們恢復產後健康。

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

紅棗菊花粥

材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

做法：把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

小編點評：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

做法：將油菜洗淨切成長段，以素油煸炒。加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可。

小編點評：油菜利尿除溼氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。 

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

消痘湯

材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

做法：把金銀花放入藥袋，其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時。食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

小編點評：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。 

四款適合新媽媽的月子餐 產後恢復氣血又養顏

苦瓜羊肉湯

材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

做法：把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後即可食用。

小編點評：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓面板白淨不再長痘痘，也能溫補產後新媽媽的身體。