如何促進子宮恢復，媽媽一定要做到的六點

女性分娩後，子宮會受到一定的創傷，這時候促使子宮早日恢復是最重要的，那麼到底如何促進子宮恢復呢，小編整理了六招，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

促進子宮恢復應多休息

為了促進子宮快速恢復，倘若發現惡露增多，首先要做的就是減少活動量，切勿過早從事體力勞動，特別是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，這些舉動都很容易引起產後子宮脫垂。

促進子宮恢復應保持清潔

產後應每日用溫開水清洗外陰，以將外陰部的惡露和汙垢清洗乾淨。

促進子宮恢復可按摩子宮+母乳餵養

如果子宮收縮不良，在產後初期按摩子宮底，使子宮肌肉受刺激收縮，這是最自然的方式。另外，讓寶寶儘早吃母乳也有刺激子宮收縮的作用。頻繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宮的恢復。對於那些不進行母乳餵養的新媽媽來說，可以通過乳房按摩或者熱敷以達到同樣的效果。

促進子宮恢復可服用益母草製劑

產後適當的服用益母草製劑，有利於促進子宮收縮，幫助子宮恢復，減少惡露的排出量，縮短惡露排出時間。倘若產後42天惡露依然存在，應及時去醫院進行檢查。

促進子宮恢復可服用子宮收縮劑+生化湯

為了預防產後大量出血，醫生一般會給與子宮收縮劑。除此西藥之外，中國民間自古流傳的生化湯也有去瘀活血的功效，可促進子宮恢復。

產後子宮有自然收縮並且排血的機制，一旦出現產後出血量過多的現象，最好的選擇就是使用子宮收縮劑，因為它發揮作用的時間會比較快。而生化湯就中醫而言，化開的瘀血流出來之後，子宮自然就會收縮，因而生化湯更適合在產褥期當作保健使用。

促進子宮恢復應及時排尿+子宮復原操

通常導尿管在術後24~48小時，待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能之後拔掉。拔管後，新媽媽做好在產後2小時進行一次排尿，倘若使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態，就容易導致尿路感染。

在產褥期儘量不要長期臥床，在產後24小時之後，新媽媽可以下床做一些子宮復原操，比如進行腹式深呼吸，或者在產後一週之後躺在硬床上做做抬腿、提臀運動等，皆有助於子宮的恢復。