備孕期間能喝茶嗎，應少量飲用不喝濃茶

不少夫妻都有飲茶的習慣，那麼備孕期間能喝茶嗎，到底備孕期間能不能喝茶葉，備孕期間怎麼喝茶，備孕期間喝什麼茶好，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

備孕期間能喝茶嗎

備孕期間能適量喝些淡茶，而且對備孕還有一定好處。研究表示，飲茶可以促使精子與卵子的結合，因為茶葉中含有大量的錳元素，而錳對男性的生殖和生育比較有幫助，所以與咖啡或其他飲料相比，飲茶可以使女性受孕的機會增加一倍。

不過如果備孕期間喝太多茶或是喝濃茶，那麼對備孕健康是有影響的，因為茶葉中含有較豐富的咖啡鹼，如果備孕期間大量喝茶或喝濃茶，將會加劇心跳速度，增加心、腎負擔，懷孕後不利於胎兒的健康發育。

而且茶葉中含有2%～5%的咖啡因，像500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。日本專家的調查已證實，孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。而且茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物，如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

總之，備孕期間不是不能喝茶，而是要不喝濃茶，一次性少量飲用，否則不僅不利於備孕，懷孕後也會影響胎兒健康。

備孕期間怎麼喝茶

1、少量飲用

備孕期間喜歡喝茶的夫妻可以少量飲用，每天泡3～5克茶，每天喝一小杯即可，不可過量飲用。因為茶葉中含有較豐富的咖啡鹼，如果備孕期間大量喝茶將會加劇心跳速度，增加心、腎負擔，懷孕後不利於胎兒的健康發育。

2、不喝濃茶

據分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。

濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的症狀，如貧血、便祕等，不利於備孕。

3、喝茶注意事項

茶渣不可以吃，容易有重金屬殘留；

不宜喝泡過太久的茶，最好現泡現飲；

不宜空腹喝濃茶，避免消化不良；

脾胃虛寒、體弱者不宜喝冷茶或偏涼性的綠茶；

飯前飯後不宜立即喝茶，以免腸胃不適；

晚上不喝濃茶，以免導致失眠；

飲茶不宜過燙，以免傷害咽喉；

容易上火者不宜喝時新茶，請少飲。

備孕期間喝什麼茶好

1、淡綠茶

如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。

2、紅糖薑茶

紅糖薑茶有活血暖宮，去除胃寒，暖胃，治痛經等作用。準備約600克紅糖和250克姜，姜剁得碎碎的，加入紅糖，水少許，隔水蒸半小時左右。然後分成6份，從月經結束後第二天起，每天早上空腹兌開水喝，有利於備孕。

3、八寶茶

八寶保健茶蘊含了枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等多種材質聯合炮製，這款茶不但可以緩解女性在備孕期間的情緒波動，有效幫助提神健腦，而且可以有效增強身體免疫力，是非常適合女性飲用的。

4、水果茶

水果茶顧名思義就是由眾多水果製作而成的，服用之後具有很好的開胃健脾以及潤肺止渴的功效，除此之外還對治療便祕的作用很好。

5、黑豆茶

黑豆茶的主要材料就是黑大豆，將黑大豆煎炒熟研磨成為粉末，然後直接用開水重複。黑豆的豆皮中含有豐富的花青素，能美容養顏。而且能補充雌激素，有助於增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，為精子進入創造良好條件。

6、枸杞茶

枸杞茶是用枸杞子加入茶葉或菊花等配製而成的，枸杞子味甘、性平適宜女性飲用。能滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目，體質虛弱的女性尤適合喝枸杞茶來調養。

7、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有美容功效的花茶，其富含了維生素C成分，而備孕期間也正是需要大量補進維生素C，同時玫瑰花茶還可以有效促進體內對鐵質的吸收，從而有效預防女性產生貧血症狀。