產假延至98天,這樣坐月子調養避免“禍根”
婦女產假的延長為98天,這樣可以讓女性產後坐月子與嬰兒母乳餵養的時間更長。所以無論站在女性的角度、孩子的角度、家庭的角度還是社會的角度,這樣的做法是有利的。那麼就一起來看看怎樣坐月子調養避免“禍根”吧!
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
1、室內溫度一般18-20℃為宜。窗戶要常通風,以使室內空氣保持新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適為度。夏天可別捂得太嚴,有的人認為產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排洩不出,很容易導致中暑。
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
2、注意飲食的調理。產後最初幾天要吃容易消化的食物,富含營養而不油膩的食物為宜。比如粥、麵湯之類。以後根據產婦的食慾慢慢地增加飯量。為了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,還要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
3、活動。正常分娩後24小時內要臥床休息,24小時後就可起床進麼活動,在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產後6周內應避免做重體力勞動,以防子宮脫垂。
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
4、產後應注衛生的清潔。保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果外陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布進行外敷。大小便後要避免汙染傷口。若傷口感染化膿時,就要及時看醫生。產後代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服更換要勤。如果是夏天等到產婦身體能支援,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防汙水流入陰道而引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
5、乳房護理。產婦分娩後的第二天,母親可讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以後乳房發脹,乳量就會開始增多,乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂與溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要記得洗手,要養成定時餵乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺餵。
產假延至98天 這樣坐月子調養避免“禍根”
6、產後6-8周左右,應帶著嬰兒一起去醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官志組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育與餵養情況,以便發現異常及時治療。
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