坐月子調養防誤區,科學坐月子身體恢復快
坐月子可謂是女人在經歷生子之後的大事,畢竟關係到以後的身體情況。女人在生產過程中消耗了大量的元氣,是需要時間來彌補的。但是坐月子調養也存在著誤區,只有科學坐月子才能讓身體恢復的快。
誤區1:多躺
長期臥床,增加子宮脫垂風險
許多孕婦的體質是偏虛弱的,要靜養,甚至是連飯菜都端到床上吃,其實這對於產婦恢復是非常不利的。因為膀胱肌張力下降,使得膀胱內壓降低,加上外陰切口的疼痛影響,產婦是非常容易引發慢性尿瀦留的。在長期臥床形成的重力,充盈的膀胱會向後推擠子宮,使得未恢復正常的子宮向陰道方向下降而發生脫垂。
誤區2:多捂
封閉的空間是病毒的溫床,清新、乾淨的空氣才是休養身體最為有利的。每天早晨開窗通風30分鐘,保證充足的光照,不要對著風吹,通風時適當保暖,不易受寒。
外出不是禁忌,只要做好了保暖措施,護住頭頸部,預防月子病。產褥期則需要以休息為主,做好保暖措施,避免少出門,避免疲勞。
誤區3:不能洗頭洗澡,否則會留下病根
產婦在生子後,大量出汗,乳房還在淌奶水,下身也不乾淨,如此身上的衛生條件極差的情況下,是非常容易生病的,因此洗頭、洗澡、洗腳是要勤快的。
從科學的角度來看,清洗身體不僅能清潔汙物,也能促進血液迴圈,加速新陳代謝,保持汗腺乳能通暢,有利於代謝體內的廢物。
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