冬天孕婦能吃小柿子嗎，教你正確吃小柿子

小柿子甜甜的又帶點點苦澀，很多人都很喜歡這個獨特味道，那麼冬天孕婦能吃小柿子嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

冬天孕婦能吃小柿子嗎

冬天孕婦要少吃小柿子，小柿子性涼，味道偏澀，含有鞣酸、果膠和大量糖分，如果孕婦大量食用，容易口澀舌麻、腹瀉、便祕，還容易得柿石病和妊娠糖尿病。所以說，孕婦冬天可以適量吃些小柿子來調節口味，但千萬不能多吃，每天食用不能超過200g，還要注意一些相關事項。

冬天孕婦怎麼吃小柿子

1.空腹不能吃小柿子

因小柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。

小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大，如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀，曾在手術中發現大如拳頭的胃柿石。

2.每天不要吃過200克

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。

又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感，從而會影響食慾，並減少正餐的攝入，所以孕婦每天食用不能超過200克。

3.不應連皮同吃

柿子中大部分的鞣酸集中在柿子皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多，會增加了一些如腹痛、噁心等發病的機會。

4.吃後要漱口

柿子含糖高，且含果膠，吃柿子後總有一部分留在口腔裡，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。

5.妊娠糖尿病人勿食

孕婦若有糖尿病就不能吃小柿子，柿子中因含10.8％的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖（蔗糖、果糖、葡萄糖即屬此類），因此吃後很易被吸收，使血糖升高。包括血糖控制不佳者也是不能吃小柿子的。

6.注意催熟的小柿子

現在市場上有一些看上去很誘人的、紅紅的柿子，但吃起來一點也不甜，它們很可能是用激素催熟的。因為從外表上很難區別，所以建議你先買一個嚐嚐，再決定是否需買更多。

7.注意打農藥的小柿子

市面上大多數蔬菜瓜果都打了農藥，建議孕媽媽買回來後，記得用鹽水或淘米水浸泡半小時稀釋農藥。

8.忌與蟹、魚、蝦、紅薯、醋一起吃

中醫學中，螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現代醫學的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。

柿子、紅薯二者同食，柿子中富含的單寧、纖維素遇到紅薯的發酵物，容易導致單寧發生快速的沉澱，對人體的胃正常功能有一定的影響，嚴重者可能導致腸梗阻。

柿子不能和醋同食，或者吃了柿子前後不要喝醋。否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中，嚴重的會出現胃結石現象。

冬天孕婦正確吃小柿子的好處

1.攝取豐富的營養

柿子中富含營養成分，其中包含多種維生素和礦物質，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，所含有的礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。另外，柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

2.緩解孕婦便祕

柿子中富含果膠，而果膠是一種水溶性的膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，有利於改善便祕症狀，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，對痔瘡便血、大便祕結也有很好的治療功效。

3.緩解孕婦妊娠高血壓

對於患有妊娠高血壓綜合徵的孕婦來說，吃柿子具有很好的保健作用，小柿子能降壓止血、預防心血管病。

4.緩解孕婦感冒病症

柿子性寒，具有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，冬天若孕媽媽感冒了，咳嗽有痰可以吃些小柿子來治療。

5.預防甲狀腺腫大

新鮮的柿子含碘很高，還能有效預防甲狀腺腫大。