什麼青菜裡面沒有胡蘿蔔素

顏色比較偏淺淡的青菜裡不含胡蘿蔔素！比如：不含胡蘿蔔素的蔬菜主要包括芹菜、空心菜、竹筍……等等。都是淺綠色蔬菜。那麼相反、顏色偏深色的綠色青菜含胡蘿蔔素就比較高！比如有（生菜、菠菜、白菜）總之、不管是含胡蘿蔔素的青菜或不含胡蘿蔔素的青菜我們都要搭配著食用！因為人的身體需要多種不同的營養！為了身體的健康不要挑食哦！

什麼青菜裡面沒有胡蘿蔔素

生活中不含胡蘿蔔素的食物很少，可以說幾乎沒有，但是胡蘿蔔素的食物有很多，有下面這麼多：胡蘿蔔素主要存在於深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大體上，越是顏色強烈的水果或蔬菜，含β-胡蘿蔔素越豐富。

生活中不含胡蘿蔔素的食物幾乎沒有，反而很多深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中含胡蘿蔔素，在平時要儘量攝入胡蘿蔔素維持身體健康。

什麼青菜裡面沒有胡蘿蔔素

除了胡蘿蔔外，韭菜、西藍花、西紅柿、菠菜、空心菜等蔬菜都含豐富胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是人體不可缺少的微量元素，人體缺少胡蘿蔔素最常見的的症狀表現在眼部不適，胡蘿蔔素最護眼，保護我們的眼睛要多吃含胡蘿蔔素的蔬菜。眼睛是心靈的窗戶，我們要好好保護。