早點牛奶雞蛋、再吃什麼飯最好

有了牛奶和雞蛋，這是優質蛋白質，然後再新增麵食，饅頭 ，包子，餅都是又快又不錯的食物，早上最好再來點，紅薯，蔬菜和玉米。有條件的話再來點水果，這就可以美美的，棒棒的開始新的一天。如果想吃飯的話，那就做點壽司吧，或者是飯糰之類。