為什麼平板支撐只能做20秒

平板支撐是靠著人的兩手肘與兩腿支撐著四點，從頭到後背直至後腿擺置一平直直線。之所以只能支援20秒，是因為手臂，大臂和小臂力氣不夠，或者做的時候小腹並未繃緊，氣息不均勻，姿勢不對，導致肌肉吃力太過，全身會抖動，就可能支撐不住。