蜜棗怎麼吃才最佳

蜜棗作為一種乾果類食物，又可以叫做蜜餞，最常見的吃法就是將它直接清洗乾淨之後食用，比如說可以將它作為飯後的零食來吃，因為其熱量非常高，也不適合多吃。蜜棗還有很多種吃法，比如說對於月經期間的女性來說，總喜歡熬一些紅糖姜水，這時候我們就可以適當的添一些蜜棗，做成一道蜜棗紅糖姜水喝起來也是非常美味的，不僅僅可以補血，還可以改善身體免疫功能。首先我們準備一些姜，把它去皮切成絲狀，然後往鍋中加入適量的冷水，用大火燒開之後，把薑絲放進去，再改為溫火，放入蜜棗，再加入一些紅糖，用勺子將它攪拌均勻，之後用溫火慢慢熬煮一段時間就可以

蜜棗蒸木耳，這種吃法最佳。

蜜棗可以和木耳放在一起蒸著吃。

在做蜜棗蒸木耳時，需要準備，蜜棗15個，黑木耳20克，冰糖適量，班主任備好的密道，清洗乾淨，放在清水中浸泡兩小時，同時也要把黑木耳用清水泡花沖洗乾淨，把泡好以後的蜜棗和黑木耳放在碗中，加入準備好的冰糖，再放入適量清水，一起入鍋，隔水蒸制，開鍋以後蒸半小時就能取出食用。

這種蜜棗蒸黑木耳具有很明顯的補血作用，它是最適合貧血人群的保健食。