純巧克力升糖指數
巧克力的血糖生成指數是49,相對來說它的升糖指數是比較高,具有一定的糖分。有血糖偏高或存在糖尿病的人,不建議吃巧克力。不然吃了巧克力之後,身體裡面血糖進一步飆升,可能會直接影響到身體健康。
雖然血糖高的人不適合吃巧克力,但巧克力其實對人體具有一定的好處,比如吃了巧克力之後心情可以變好,可以改善失落、沮喪的心情,它甚至有對抗輕微抑鬱症的作用。在身體非常疲憊的時候,吃一點巧克力可以補充能量,幫助人滿血復活。另外,巧克力還有一定降血壓的效果。
巧克力就像是一把雙刃劍,它給人們帶來好處的同時,也有可能會引發健康危機。因此平常吃巧克力的時候應該要考慮自己的身體情況,就算要吃巧克力,一次性也不要進食過多,才能避免對自身健康造成影響。
巧克力的升糖指數高於50
黑巧克力的功效與作用之平穩血糖。黑巧克力中含有的的黃烷醇物質有平穩血糖的作用。而且,有研究發現,健康人吃黑巧克力連續15天,每天100克,對胰島素的敏感性有所增強。所以血糖高的人是不可以吃巧克力的。
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