步行5公里和騎行5公里的區別

區別在運動量的大小，速度的快與慢，所消耗的時間不同，步行五公里，消耗的體力要大於騎行五公里，騎行是藉助機械力，耗時少，而步行則必須要靠自身力量去完成，二者所達到的，鍛鍊成果也不同的。

步行是緩慢用力，適用於各種人群，而騎自行車屬於激烈活勁。適用於身體健壯人群。

騎行5公里消耗的熱量正常情況下更高。

步行5公里耗費的時間更長，但是總消耗能量不高。正常速度騎行的話，運動量比步行消耗的要更高。特別是騎行速度提上來的話，消耗的熱量就更多。

無論是步行還是騎行，如果想消耗更多的熱量，想減脂的話，都要提升連續運動的時間，這樣效果才更好。