瘦手臂拜拜肉最快的方法完整版

採用單手伸展長的方式來甩掉手臂的肥肉。具體做法是將枕頭放在地上，然後用手臂來按壓枕頭，使腿部向後伸直，並保持身體成直線接著將右手的手臂向右側進行伸展，在掠過地板之後慢慢向上抬起，在空中停留一兩秒，之後再洗手臂放回原來的位置，然後再換另一隻手重複動作。

每天堅持做十組左右，堅持數月就能達到瘦手臂的效果。