燕麥的正確吃法的做法

1、和蜂蜜放在一起

燕麥一般可以和蜂蜜放在一起食用，因為燕麥它具有非常高的膳食纖維以及蛋白質成分，但是他的口味比較清淡，純燕麥對於我們口味來說是比較難以接受的，對於我們的心血管也比較好，這個時候可以放一點蜂蜜來幫助調味，這對於人體以及我們更好的攝入，燕麥是非常有幫助的。

2、和牛奶放在一起

麥片和牛奶放在一起也是比較好的搭配，不論是牛奶還是酸奶，它其中所含有的蛋白質以及脂肪能夠比較好的補充燕麥當中所缺少的營養成分，一般就是把燕麥片和牛奶放到一起熬煮，等燕麥片泡開之後就可以使用了，有些燕麥片不需要進行蒸煮，只需要把牛奶或者是酸奶倒入燕麥片裡面，然後一起攪拌均勻就可以吃了。

3、和水果一起

燕麥片也可以和一些水果放在一起吃，除了補充蛋白質，纖維素以外，對於一些維生素也有可以很好地攝入作用，比如可以在燕麥片當中加入一些香蕉，因為香蕉可以預防便祕，或者是加入一些草莓，草莓當中含有的維生素，對於人體的正常新陳代謝和面板的保養也很有好處。

燕麥香蕉糊

準備食材如下：燕麥片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20個，香蕉1根

具體做法如下：將燕麥片跟清水放入小奶鍋，加入20粒枸杞，中火煮至濃稠，再盛出到湯碗，加入250毫升牛奶，將香蕉去皮後，切成小段也放一起，攪拌均勻就可以開吃了，喜歡甜的還可以加點糖！