老年人在家練腿最好的6個動作

平時老年人家在家練瑜伽，還要多做一些自己能做的家務活，拉拉身體，做廣播體操也都是很好的方法

拉一下腿，單腿站一下，跳高，跳遠，原地踏步，深蹲等。

老年人在家練腿的動作很多，其中最好的6個動作有，屈伸腿，做短暫的馬弓步，輕度的壓腿，揉膝蓋，捶打大，小腿部，我手輕捏腿部。

老年人在家練腿最好的且不易傷身體的6個動作：

一丶踮腳，二丶蹬腿，三丶腳畫圓圈，四丶腳打節拍，五丶站立側行，六丶四肢爬行