孕婦可以吃柴魚片嗎
心理3.28W
能吃
1、孕婦也可以適量吃柴魚,孕期飲食沒有特別的禁忌。儘量少吃一些生冷辛辣的食物,其他的可以適量食用。
2、孕期適當增加營養,按時作息,避免過度勞累,儘量遠離有毒有害化學物質和環境,孕早期儘量禁止性生活,以免刺激子宮收縮而引起流產,安心養胎,按時產檢。
3、孕婦多吃魚有好處,孕婦要多吃營養豐富的食物和新鮮的水果蔬菜,可以供給孕婦對維生素A、C、鈣、鐵的需求。
4、多吃粗糧,少吃精製米和麵條,因為玉米、小米等粗糧比米和麵條含有更多的維生素B和蛋白質。
5、多吃穀類、花生等,因為這些食物含有大量易消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣等。
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