孕婦可以吃薯片嗎

大部分年輕的孕媽媽都喜歡吃些薯片等零食，但是孕婦可以薯片嗎？在平時，許多人就經常說薯片這種油炸膨化食品對健康不好，那麼懷孕後，孕婦能吃薯片嗎？孕婦吃薯片有哪些危害，下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦可以吃薯片嗎

孕婦雖然能夠吃薯片，但小編建議孕婦還是不要吃薯片的好，孕婦吃薯片沒有任何營養，對孕婦本身和胎兒沒有任何好處。

孕婦嘴饞想吃薯片時，能忍就忍，若是實在忍不住，可以適量吃一點點。

孕婦大量進食薯片會影響孕婦和胎兒的健康，所以一些年輕的孕婦應該學會控制住自己，為了自己更為了寶寶。

孕婦大量吃薯片的危害

1.便祕

孕婦本身較熱性，若是大量進食熱性的薯片，那就等於雪上加霜，極容易引起孕婦上火，最後導致孕婦便祕。若是情況較嚴重，對於處於孕早期的孕婦會導致流產。

2.胎兒體重輕

不少研究表明，孕婦大量吃薯片對胎兒的健康影響相當於吸菸的。所以孕婦最好不吃薯片，孕婦吃多了薯片會導致胎兒出生後體重異常偏輕。

3.缺鈣

一些薯片含有棕櫚油，這種油會影響人體對鈣的吸收，孕婦若是大量進食薯片，會導致缺鈣。孕婦缺鈣的問題是不容忽視的，最常見的影響是孕婦抽筋、失眠，胎兒出生後易得佝僂病等。

4.膽固醇升高

大家都知道薯片是由土豆加工而成。而加工成薯片的過程中是使用了氫化油或是部分氫化的起酥油，即反式脂肪酸。

孕婦是很難消化吸收反式脂肪酸的，而且會使血液中的甘油三酯和壞膽固醇升高，好膽固醇降低，提高了患上心血管疾病的機率。

5.長胖

孕婦若大量進食薯片是很容易長胖的，因為孕婦長期攝取油脂、熱量，會造成人體脂肪積累，不僅孕婦會長胖，還會影響健康。

6.誘發“三高”

膨化食品都具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點，薯片也不例外，若是孕婦大量食用薯片會誘發高血壓、高血糖、高血脂。若是孕婦是“三高”患者，那就應該小心謹慎，禁食薯片比較好。

7.營養不良

土豆這種薯類雖然營養十分豐富，但是在加工成薯片後，其中的營養物質就慢慢流失了。而且孕婦大量進食薯片，極容易造成飽腹感，影響孕婦正常飲食，有礙孕婦在飲食中營養吸收，長此以往，會造成孕婦和胎兒營養不良。

8.不良反應

油煎或經烘烤的薯片中大多數都含有丙毒，若孕婦大量進食薯片，長期低劑量接觸丙毒，會造成一系列的不良反應，如嗜睡、情緒和記憶改變、產生幻覺和震顫、出汗、肌無力等末梢神經病症。

9.致癌

澱粉在高溫處理下是會產生一種為丙烯醯胺的致癌物質。若孕婦大量食用薯片，丙烯醯胺極容易進入胎兒大腦，影響大腦的發育，對自身和胎兒都易誘發癌症。

溫馨提示：孕婦吃薯片是百害無一利的，孕婦能不吃就不吃吧。如若購買薯片，切記應選擇鹽分較低的，比如一包薯片45克，鹽分含量為0.46克的較適宜。