無繩跳繩是智商稅嗎

無繩跳繩不是智商稅。絕對不是

之所以無繩跳繩被誤解，是因為很多無繩跳繩的功能和用途，是一般鍛鍊、健身用不到的。

首先，無繩跳繩對於體重比較重的小夥伴，特別是BMI > 28的小夥伴來說，絕對是減肥專屬神器。

跳繩運動對膝蓋的壓力雖然相對的比其他一些運動低，但是對於大體重的小夥伴來說，依舊是一個比較嚴峻的問題。尤其是在最開始還沒有完全掌握正確跳繩腿部姿勢的時候。

減肥本來就是一項“長時戰役”，如果在剛開始的時候就受傷了，對於大體重減肥的小夥伴無疑從心理、身體上進行了雙重打擊。

但是無繩跳繩就不會有這個問題。用無繩跳繩空跳，雖然減脂效果比有繩跳繩差，但是沒有了繩子的束縛和限制，只要不偷懶，仍舊是可以達到減肥效果的。

小紅書上和B站上有很多用無繩跳繩打卡記錄自己減肥過程的小夥伴，但凡堅持下來的，都有很好的減肥效果。讓我印象最深的就是小紅書上的“三餐記”，初始體重190斤，現在已經減到了154斤，仍然繼續在減肥的路上努力。他跳繩就是用的無繩跳繩。特別讓人欽佩的一名小紅薯。

其次，無繩跳繩更加不受場地和天氣的限制，也不會擾民。

網上不乏樓下投訴樓上在家裡跳繩擾民的。不要輕信什麼加塊墊子就沒事兒的言論。事實上，繩子打地的聲音，樓下聽到的遠比你自己在家跳聽到的聲音要大的多。

但是無繩跳繩就不會有這個問題。無繩比有繩的跳躍高度更低。沒有繩子打在地上的聲音。配上一雙好鞋、配置一塊好的健身墊（瑜伽墊通常3-5mm厚，太薄了，不適合當跳繩墊）在家裡跳幾乎沒聲音。就算有聲兒，也是樓下鄰居能夠接受的程度。這樣做是可靠的。

再有，趕上颳大風、下雨下雪、疫情等原因沒辦法室外跳繩的時候，在家進行無繩跳繩練習就成了不錯的選擇。

再次，無繩跳繩是初學者鍛鍊手腳協調性、進階者進行進階訓練的輔助神器。

對於剛開始學習跳繩的小夥伴，用無繩跳繩進行空跳練習、姿勢練習、雙手協調練習、手腳協調性練習就是特別好的選擇。

尤其是小朋友。我們在教學過程中，會遇到過各式各樣的跳繩姿勢。聳肩、雙臂張開、小臂外翻、雙手不協調、手腳不協調比比皆是。大部分都可以通過無繩跳繩練習進行糾正。

專業跳繩選手，特別是速度跳選手，在進行手腕轉動、手腕耐力練習的時候，也會依靠無繩跳繩來進行練習。