夏季脫髮是什麼原因,產後脫髮嚴重吃什麼比較好
夏天是一個炎熱的季節,也是新陳代謝非常旺盛的季節。這個季節不僅僅身體很多部位的新陳代謝加速,頭髮的新陳代謝速度往往也會提高。夏季很多人都會出現脫髮嚴重的情況,那麼夏季脫髮是什麼原因造成的呢?
夏季脫髮是什麼原因
1、頻繁洗頭
夏天頭髮容易掉落,大多跟洗頭太勤快有一定關係。炎熱的夏季讓頭皮分泌油脂過快,很容易就頭髮變得油油的了,所以,在夏季裡頻繁的洗頭或是天天洗澡時就連著一塊洗頭髮,有時候一天都洗兩三次,這樣對頭髮傷害比較大,也容易一起掉頭髮厲害。建議一週洗三到四次就OK了。
2、吃的過多冷飲
炎炎夏日剛好是吃冷飲的最佳時期,所以大家都是超愛冷飲食品的。但是冷飲會造成毛囊收縮,這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們,這一點恐怕經常被忽視,從而導致頭髮容易脫落。因此,夏季保養頭髮的第一條就是不要過多的吃冰淇淋類的冷飲,可以多喝些白開水。
3、太陽直接暴晒
頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切,夏季陽光強烈、紫外線直射頭部,這樣熱輻射會對人體頭部面板產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脫落。所以在夏季應避免太陽對頭部的照射,少在陽光下活動,如果需要外出,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
4、空調冷暖風
脫髮除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因外,夏季經常吹空調也是造成掉髮的原因之一,夏日裡長時間處於冷氣機抽溼下,頭髮的水份會被逐漸抽乾,使頭髮變得乾燥、易脆,斷髮脫髮的毛病就出來了。
5、蛋白質攝入不足
夏季頭髮掉得多的原因大多是因為營養攝入少的原因,由於夏天天氣比較悶熱,大多數人就會比較喜歡吃一些清淡的食物,而肉類食物的攝取也就相對少了很多,這會直接導致人體的蛋白質補充不足,頭髮自然也就很容易掉落了。因此,夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。
6、游泳池漂白水
夏日遊泳是人們喜愛的運動,然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物,也會對頭髮造成傷害,因此游泳後洗髮護髮顯得尤為重要。
7、炎症刺激頻繁
頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等,使毛髮基根不穩,也容易造成頭髮的脫落。夏季氣候炎熱,人體容易出汗,再加上灰塵多、病菌繁殖快,頭髮的清潔工作難以徹底,頭部一旦發生面板病,便會出現嚴重的脫髮現象。因此,在夏季應注意頭髮的清潔。
產後脫髮嚴重吃什麼比較好
1、補充鐵質
有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫髮以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞**的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
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