減肥吃麵條會胖嗎，減肥期間主食粗細搭配

減肥期間主食粗細搭配、適度、適量，米飯、饅頭、包子、餃子、麵條、稀粥都可以，種類沒有絕對的禁忌，如果我們每次七八成飽，每次不超過3-4兩，即使是吃麵條也不會帶來肥胖，因為熱量不會超標。但如果麵條吃的過多，過多的熱量攝入體內超過了消耗的熱量，時間長了造成熱量的進一步堆積，同樣帶來肥胖。

減肥吃麵條會胖嗎

減肥期間適量吃麵條並不會長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。

減肥期間主食粗細搭配、適度、適量，米飯、饅頭、包子、餃子、麵條、稀粥都可以，種類沒有絕對的禁忌，如果我們每次七八成飽，每次不超過3-4兩，即使是吃麵條也不會帶來肥胖，因為熱量不會超標。但如果麵條吃的過多，過多的熱量攝入體內超過了消耗的熱量，時間長了造成熱量的進一步堆積，同樣帶來肥胖。

減期間吃麵條正常是不會引起發胖的，因為麵條的熱量並不是很高，如果煮過的天天經過清水在過濾一遍，麵條中的熱量就會變得還不足米飯中的三分之一，所以減肥可以吃麵條這樣的主食，在平時吃麵條或者吃饅頭之類的主食都是可以的。

饅頭經過發酵後會產生一種特殊的酵母成分，對於分解食物中的脂肪並且將這些脂肪代謝掉很有幫助，而且酵母成分可以促進腸道蠕動保護腸胃健康。

減肥期間除了可以吃麵條之外，還可以吃米飯，如果是大米和小米或者玉米碴一起製作的米飯就更好了，因為多吃穀物粗糧對減肥是很有幫助的，另外蕎麥麵的熱量很低不僅可以幫助減肥還有輔助降低血糖的作用。