睡覺不枕枕頭好嗎,頸椎病人一定不要誤解
睡覺不枕枕頭好嗎?這是很多人經常問的問題,尤其是頸椎病人。認為不枕枕頭對頸椎會更好。下面就來從根本上分析這一問題。
睡覺不枕枕頭好嗎
弊大於利。
對大部分人來說,睡覺是有必要枕枕頭的。這有利於保護頸椎,避免因睡眠姿勢而受到損傷。下面就來具體說說睡覺不枕枕頭可能對身體帶來的傷害。
影響頭部血液迴圈
因為人在睡眠過程中,睡覺如果不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質量。
造成頸椎損傷
人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,並且還會影響整個脊柱的健康。
心臟負擔過重
頭部位置低於胸部,勢必影響頭部的血液迴圈,而使腦部血管充血,時間一長,就會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫。早晨醒來時必然頭昏腦脹、眼皮浮腫、頭頸痠痛,好像沒睡醒一樣!
溫馨提示:單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜,高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和後面(頸曲)的部分應呈圓柱狀,並有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準。而支撐後腦勺的部分應較上述部分低3-5釐米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應。
頸椎病病人需不需要枕枕頭
需要。
枕頭的作用是為了維持人體睡眠時正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,就會出現駝背,對頸椎造成更大的損傷。因此,頸椎病患者為了避免疾病的侵襲,一定要注意選擇合適的枕頭使用。一般來說,如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
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