涼拌毛豆的熱量高嗎是多少
涼拌毛豆,很多人都喜歡吃,在夏天非常常見。涼拌毛豆的熱量高嗎是多少?涼拌毛豆吃多了好嗎?
涼拌毛豆的熱量高嗎是多少
毛豆翠綠色的豆子,顆粒飽滿,它屬於高能蔬菜,每百克毛豆所含能量為123.0千卡,遠遠高於其他鮮豆類蔬菜。雖然說毛豆的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。因此毛豆營養豐富均衡,含有有益的活性成分,經常食用,對女性保持苗條身材作用顯著,所以愛美的美眉不用擔心吃毛豆會發胖哦。所以說吃貨們有福了,涼拌毛豆不僅不會讓吃貨們長肥膘,還能幫助out掉多餘的脂肪呢,是不是萬贊呢?
涼拌毛豆吃多了好嗎
喜歡脹氣的人不要吃太多毛豆了,容易“放氣”。
很多人認為毛豆有營養並且吃起來美味就大量進食,但是毛豆吃多了可能引起腹脹,因此需要適量食用。此外毛豆如果沒有煮熟或者炒熟就食用話,還可能引起反應。而尿毒症患者則更不能吃毛豆,否則會給髒帶來負擔導致病情加重。
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