豌豆的熱量是多少，​豌豆吃了可以喝牛奶嗎

豌豆是價值極高的綠色蔬菜，也是可以和很多蔬菜一起吃，那麼豌豆的熱量是多少？豌豆吃了可以喝牛奶嗎？

豌豆的熱量是多少

豌豆澱粉含量較高，減肥期間可偶爾少量代替主食，其膳食纖維含量較高，一次大量食用也易導致腹脹。

營養素含量(每100克)

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)105.00

碳水化合物(克)21.20

脂肪(克)0.30

蛋白質(克)7.40

纖維素(克)3.00

維生素A(微克)37.00

豆類食品的營養價值非常高，其品種繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的“社會職能”，其所含有的營養成分都各不相同。據調查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩週的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的機率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。由於脂肪含量少，還有助於減肥，所以是一種很好的食品。

豌豆吃了可以喝牛奶嗎

新鮮豌豆在飲食方面與牛奶之間並不衝突，對健康沒有影響，完全可以在吃過豌豆之後再喝牛奶，不會影響到食物營養成分的吸收和健康。同時牛奶含有大量鈣質，可以促進骨骼發育。要注意對乳糖不耐受的人還是要避免喝牛奶。