水腫型肥胖怎麼判斷

肥胖，並不一定是脂肪引起的，水腫也是引起肥胖的罪魁禍首之一。而對於水腫型肥胖的MM來說，只要消除水腫就行了。 那麼，水腫型肥胖怎麼判斷？水腫型肥胖有哪些特徵或症狀？

水腫型肥胖的症狀表現

水腫型肥胖主要表現為：食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等；四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

水腫型肥胖怎麼判斷

一般來說，用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來的時候，如果發現手按住的地方發白，並且很長時間才恢復，那是水腫型肥胖的明顯症狀。當然，也有的水腫型肥胖者水腫現象比較輕，用按壓的方法或許無法一下子明顯判斷出來，這時還可採取下面的方式判斷：
1、用手捏自己腰上的肉，如果感覺很鬆很軟，那也屬於水腫型肥胖，而感覺硬一點是脂肪型肥胖。
2、每天早上起床的時候，發現自己的臉比平時要胖了一圈，但經過一天後，晚上又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現之一。
3、每天到了下午的時候，發現小腿變得腫，並且摸起來的感覺是硬邦邦的，通常需要活動好一會兒才可以恢復到本來的樣子。
4、買回來的鞋子本來是合腳的，但一到下午時感覺變小了，有擠腳的感覺，在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩解。
5、上午和下午體重不一致，一般來說早晚之間的差異如果達到一公斤以上，就可判斷自己有水腫症狀了。 
6、輕度水腫的肥胖者，每天晚上臨睡前口渴喝水，但是睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺。

tips：如果具有以上症狀表現的，那麼基本上也可以肯定是水腫型肥胖。不過大家也不必要過於緊張了，治療水腫型肥胖需要多吃含鉀的食物。

吃什麼都胖：要警惕的嚴重水腫型肥胖者

嚴重的水腫型肥胖者，吃什麼都會胖，飯前飯後體重有明顯的差別，甚至喝口水都會胖。這樣的肥胖一般伴有口乾舌燥四肢乏力，平時尿多則水腫會稍微減輕，精神疲勞的時候尿少則水腫嚴重。 

比如還可測一下體重，早晚之間的差異如果達到3、4公斤，就可判斷自己水腫比較嚴重了。 

測試你是否是水腫型肥胖

1、外表看來腫腫、泡泡的； 
2、經常處於壓力； 
3、常熬夜，睡眠不足； 
4、每天飲水低於2000CC； 
5、喜歡鹹、辣、油等重口味； 
6、外食一族； 
7、嘴饞，愛吃甜點； 
8、沒有運動習慣； 
9、血壓偏低； 
10、過度減肥； 
11、荷爾蒙分泌不正常。 

tips：以上問題，只要有3項或以上符合，你就一定屬於外強中乾的虛胖水腫型。