代餐食品有哪些，代餐食品對身體有害嗎

現在很多人減肥都不想運動，也不知道該怎麼去搭配減肥的飲食，於是代餐產品就出現了。但市面上那麼多代餐產品，究竟代餐產品有哪些呢？代餐產品對身體有害嗎？

代餐食品有哪些

關於代餐的食品有：代餐餅乾、代餐曲奇、代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥

代餐食品可以減肥的有：啤酒酵母粉、生食粉、蛋白質粉

代餐食品對身體有害嗎

代餐食品為了突出減肥的效果，一般來說營養都會比較單一，代餐食品很多都是高蛋白質、低碳水的食物，但是碳水化合物是人體所必需的營養，如果長期食用代餐食物的話，可能短時間內確實可以減肥，但長期單一的營養根本沒有辦法滿足身體的需求，從而可能會出現營養不良帶來的頭暈、頭痛、抵抗力下降等症狀。

代餐食品有什麼好處

代餐粉是以穀類、豆類、薯類、果乾、堅果等食材製作而成的，基本滿足營養需求、有一定飽腹感的可代替正餐的食物。

許多人食用代餐粉進行體控減肥，但並不建議隨意使用代餐粉減肥，畢竟代餐雖然簡便，但不能滿足人們對於美食的渴求，如食用代餐粉的同時無法抵禦美食的誘惑很容易導致反彈。

建議最好在專業人士的指導下搭配膳食體控減肥，若因某些餐次條件不允許，再使用代餐粉配合體控減肥。

由於眾人對減肥的渴求有很多人使用代餐粉減肥，但建議大家要理智的選擇，最好的減肥方法仍然是“管住嘴、邁開腿！”

代餐屬於食品還是保健品

都不屬於，只屬於普通的低熱量食品。像拜倫斯維代餐奶昔根本沒有參雜任何藥物，所以根本算不上保健品更算不上藥品了。