代餐粉可以用冷水泡嗎，代餐粉減肥害處多嗎

代餐粉是一種由穀類、豆類、薯類食材等為主的衝調粉劑產品，我們在食用的時候可以用冷水泡嗎？很多人會有疑惑，餐粉減肥害處多嗎？讓我們一起看看吧。

代餐粉可以用冷水泡嗎

不可以。代餐粉應該使用溫水沖泡，這樣不會對營養物質造成破壞，如果用開水沖泡，吃完以後也沒有任何效果，每一次吃代餐粉應該要是15克左右，人一餐的熱量攝取大概是500千卡到1000千卡，所以熱量應該要控制好，用溫水沖泡代餐粉以後應該要立刻喝，因為剛剛沖泡以後活性最高，進入腸胃以後能夠被很好的吸收，達到減肥作用。

代餐粉減肥害處多嗎

代餐粉，是一種單一，或綜合性的衝調粉劑產品。它是由穀類、豆類、薯類等食材為主，以其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔製成的。從原料成分來看，它是沒有害處的。畢竟，它的目的是以幫助補充營養，幫助平衡每日膳食為宗旨，是有助於調理身體的。

為什麼有人會說代餐粉減肥害處多呢

因為，長期食用代餐粉纖體，會導致供能不足，使人產生體乏、無力、頭暈、營養不良的症狀，甚至還可能導致女性閉經等。但我們要留意，這裡所說的是“長期食用”，所以，問題還是在於“怎樣吃”身上。只要合理科學地食用代餐粉，基本上可以說它是不會帶來害處的。

怎麼吃代餐粉才能避免損害健康

吃代餐粉是不會有損健康的，但每天只吃代餐粉則會引發副作用，這種做法是不可取的。事實上，吃代餐粉確實可以起到一定的減肥效果，但是在實際使用的過程中不建議大家完全用代餐粉來代替主食，如果想通過吃代餐粉的方式減肥瘦身，可以根據個人的實際情況選擇減肥的速度，酌情以代餐粉代替日常主食的其中一餐或兩餐，期間也要注意搭配其他食物食用。