21天減肥法會不會影響月經，21天減肥法後要注意什麼

減肥是我們很關心的 ，特別是一些易胖體質的女孩子每天都在為減肥而煩惱，節食減肥成為他們經常使用的減肥方式。那麼，21天減肥法和節食減肥有什麼區別呢？21天減肥法會不會影響月經？接下來讓我們一起看看吧。

21天減肥法會不會影響月經

瘦身有可能導致女性月經不調，因為瘦身可導致女性營養不良，而長期節食瘦身，也可引起內分泌失調，進而引起女性月經不規律，營養攝取不足，容易出現氣血虧虛的可能性。經期血液中營養和氣血不足，會導致氣血不足而導致經期延長，出現月經推遲。這種行為對身體是有害的。飲食應注意科學，不應節食，但應控制三餐中的食物熱量，並配合適當的運動。只要多運動，合理控制飲食，就能達到減肥的目的，不影響身體健康。

21天減肥法後要注意什麼

在用21天減肥法成功減肥後，也要注意一些方面才能保持減肥瘦身的效果。不然出現反彈現象，前面一次的努力就白費了，下一次開始減肥又會回到原點。

保持均衡規律的飲食

不要以為在用21天減肥法成功減肥之後，就可以暴飲暴食了，還是需要保持好的飲食習慣，否則很容易反彈，之前的努力也白費了，就算進行新一輪的減肥，又重複這個過程也是沒有效果的。因此在成功減肥之後，進食也是吃七分飽，不要在正餐之外加餐，每天補充足夠的水分，促進新陳代謝。保持身材。

適當的運動

運動本身就是有一定的消耗身體熱量，燃燒脂肪的作用的，因此在21天減肥法成功之後，也不要忘記多進行運動，如快走、慢跑、瑜伽、跳繩、呼啦圈等都是可以幫助保持身材的。