21天減肥法成功之後怎麼辦，21天減肥法能瘦多少斤

減肥是我們很關心的一個話題，那麼，你知道哪些減肥方法呢？21天減肥法應該不會陌生吧，21天減肥法很適合女性減肥。21天減肥法成功之後怎麼辦？接下來讓我們一起看看吧。

21天減肥法成功之後怎麼辦

21天減肥法短期內是有效的。但是節食減肥不利於身體健康，還會出現代謝率下降，更容易出現反彈，不推薦你通過節食減肥，建議你正常飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，增加有氧運動，通過提高身體耗氧量來減肥，還能增強體質。建議：減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物。

21天減肥法能瘦多少斤

21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的數量和進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。那麼21天減肥法能瘦多少斤呢?可以快速甩掉10至18斤肉肉哦，此減肥法非常適合想快點瘦身的美眉們，雖然有一定的副作用，但是瘦下來後，有規律合理的飲食習慣並嚴格的保養自己的身體也就沒事了哦！

21天減肥法是什麼原理

短期內不吃東西，只喝水，不攝入熱量，的確可以達到快速減重的目的。對於急於有降低體重(注意不是減低體脂)訴求的女生來說適用，但是用21天減肥法的同學身體可能會出現一系列副作用。

21天減肥法可以讓你的體重有一定的下降，嚴格執行21天后一般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。