蘑菇減肥食譜瘦肉不瘦胸,堅持15天變瘦美人
蘑菇減肥法在英國非常流行,只需要用蘑菇代替午餐或者晚餐,連續堅持15天就能變成瘦美人。並且蘑菇減肥食譜只瘦肉不瘦胸哦,你完全不必擔心。
蘑菇本身就是一種對身體有益的食品,低熱量高纖維,這樣能夠保持腸道內的水分平衡,還能吸收多餘的膽固醇和糖分,將其快速排出體外,更能很好的緩解便祕,只要你堅持想不瘦都難哦。
油菜蘑菇
材料:油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽
做法:
1.起油鍋,油熱後,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;
2.肉片變色後淋入料酒、醬油,下入嫩蘑菇大火翻炒;
3.蘑菇變軟後,先下油菜梗、再下油菜葉,繼續大火翻炒;
4.待油菜變軟變色,調入適量蠔油、鹽、味精,大火收汁出鍋
蘑菇排骨湯
材料:新鮮的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、蔥薑蒜、鹽、紹酒、胡椒粉
做法:
1.將排骨洗淨剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋,吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗淨,飛水撈出;
2.鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、燒開撇去浮沫放入紹酒;大火燒開,轉小火燉1小時變成奶白色;最後加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。
野菇燴義大利麵
材料:義大利麵、義大利野菇3朵、蕃茄、洋蔥、大蒜、橄欖、鹽、胡椒粉
做法:
1.取一深鍋煮水至滾沸,加1匙鹽,放入面煮至八分熟後撈起,拌點橄欖油備用;蕃茄用熱水汆燙一下,去皮,切丁備用;
2.取一平底鍋,加入適量的橄欖油炒香碎洋蔥及碎大蒜,加入義大利野菇、鴻喜菇拌炒約3分鐘,再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下;放入作法1的面於鍋中拌炒,最後加入鹽、胡椒調味即可裝盤。
冬菇菠菜減肥湯
材料:冬菇、菠菜一斤、薑片、上湯、鹽、糖各適量
做法:
1.先把冬茹浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段;
2.在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為文火再煮15分鐘;
3.放入菠菜煮開至熟,放入鹽糖調味即成。
-
一鍵瘦身什麼意思
應該是莫款瘦身機器有一鍵瘦身功能,點選一下按鈕就能運轉起來,然後搖啊搖啊搖半個小時或者一個小時運動量能起到一鍵瘦身的效果,莫品牌的廣告語,讓人一聽就是一款瘦身的產品,這個功能很好用,現在上面抖一抖就能瘦身,讓人聯想的...
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以通過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方釋出公告稱,原“小米運動...
-
健身房沒有消防許可證怎麼投訴
1、寫信給當地公安消防大隊或支隊2、電話撥打96119(全國統一的火災隱患舉報投訴電話)3、在省級的公安消防總隊的網際網路網頁上的“辦事直通車”點選後在舉報投訴欄目中進行舉報反映4、當然直接人到當地消防大隊(支隊)進行反映也可以。...
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...