減肥期間,有什麼不能空腹吃的水果
很多人在利用水果減肥時,要注意有什麼水果是不能吃的,特別是減肥期間空腹不能吃的水果。不然不僅減不了肥,還容易對身體健康產生影響,那就得不償失了。
減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果
西紅柿
西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物,可能會造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶於水,如果空腹吃生的西紅柿,並不能吸收其中的營養物質。
減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果
山楂
山楂具有行氣消食作用,但如果是在空腹時吃的話,不僅耗氣,還易增強飢餓感。其所含有大量的果酸如果空腹吃的話會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,加重胃病。
減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果
新鮮的荔枝有很多糖分,空腹吃的話容易刺激胃黏膜,導致胃痛等症狀。而且空腹時吃過多的荔枝,還容易因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果
柿子
柿子中含有大量的果膠和鞣酸等,而鞣酸在胃內經胃酸的作用,會容易沉澱,然後凝結成塊留在胃中,形成“胃柿結石”。特別是不要吃沒有熟透的柿子,其鞣酸的含量可以達25%,而成熟的柿子只含1%。
減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果
香蕉
很多人喜歡把香蕉當做正餐來吃,諸不知,當人體空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,如果這時吃香蕉的話,會容易使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,還會加快腸胃的運動,增加心臟負荷。
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