10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
很多MM們只是區域性肥胖,然而這種肥胖很難瘦下來,怎麼辦呢?今天小編就為大家推薦了10種可以瘦下半身的蔬菜水果,快來看看吧!
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
1.芝麻:
芝麻含有大量的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,能去除附在血管壁上的膽固醇,是減肥的好食物。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
2.香蕉:
香蕉中含有豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,是雙腿最需要的營養。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
3.蘋果:
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸防便祕,還能防止下半身肥胖。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
4.紅豆:
它能增加腸胃蠕動,減少便祕同時還有利尿的功效,所含纖維素可幫助排洩體內水分、脂肪等,美化雙腿。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
5.西瓜:
西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的功效非常給力哦。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
6.沙田柚:
卡路里很低,含鉀量豐富,也是美腿的好食物哦,想要美腿的MM可記好了哦。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
7.芹菜:
芹菜中的膠質性碳酸鈣,有美化雙腿的功效,還含有豐富的鉀,可預防下半身肥胖。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
8.菠蘿:
多吃菠蘿有促進血液迴圈的作用,還能將新鮮的養分與氧氣送到雙腿,恢復你的美腿元氣。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
9.奇異果:
奇異果中有大量的纖維素,吸收水分時會發生膨脹,產生飽足感,並增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪產生。
10種減肥蔬菜水果解決下半身肥胖
10.西紅柿:
西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的作用,適合長時間站立的美女,多吃西紅柿保證腿部的力量。
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